Рубрика - ФИТНЕС

ФИТНЕС

Упражнения для осанки

Исправить дефекты осанки помогут нижеприведённые упражнения, которые следует выполнять 2 – 3 раза в день до еды или через 2 часа после еды. 1. Встаньте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки...

ФИТНЕС

Лечебная физкультура – лучшее средство от болей

Если у вас часто болит спина от усталости или после поднятия тяжестей, значит, у вас слабый грудной отдел позвоночника. Нагрузки вам противопоказаны или ограничены. Для лечения и профилактики...

ФИТНЕС

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях

Комплекс упражнений, проводимых в острый период заболевания Лечебная физкультура направлена на нормализацию тонуса мышц спины, увеличение подвижности позвоночника и создание естественного...

aktsiya-zhurnal2
ФИТНЕС

Техника скандинавской ходьбы

В сентябре прошлого года мы писали о пользе скандинавской ходьбы. На этот раз мы остановимся на том, как правильно приступить к занятиям. Скандинавская ходьба кажется делом простым, но чтобы извлечь...

ФИТНЕС

Упражнения для укрепления мышц

Данные упражнения помогут постепенно укрепить мышцы, вы вернёте телу — силу, душе — чувство благополучия, а голове — ясный ум. Всё это прибавит вашей жизни дополнительные годы. Каждый раз начинайте...

БЕЗ ТАБЛЕТОК МИРОВЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ ФИТНЕС

Посещение бассейна – отличный способ поправить здоровье

В рамках четырёхнедельного наблюдения было доказано: бассейн на 35 % повышает показатели общего состояния здоровья. Плаванье может улучшить сон, настроение и повысить степень удовлетворённости...

ФИТНЕС

Как снять мышечное напряжение

Чрезмерное мышечное напряжение испытывает организм, находящийся под воздействием стресса. Если мышечное напряжение будет сохраняться в течение долгого времени, оно может вызвать целый ряд серьёзных...

ФИТНЕС

Правильно ли Вы дышите?

Каждый, кто заботится о своём здоровье, должен проверить, правильно ли он дышит. Известно ли вам, что неумение правильно дышать сказывается на памяти, творчестве, способности сосредоточиться? Это...

ФИТНЕС

Лечение ожирения с помощью физических упражнений

После режима питания, бедного жирами, физическая активность играет самую важную роль в современном комплексном лечении ожирения. Прежде всего, выполнение физических упражнений позволяет сохранить...

БЕЗ ТАБЛЕТОК ФИТНЕС

Боль в спине

Многие люди страдают от боли в спине. Мы ведём, в основном, сидячий образ жизни, что приводит к ослаблению мышц и избыточному весу. Упражнения являются неоценимым средством лечения при болях в нижней...

ФИТНЕС

Что нужно знать об аэробных упражнениях

Слово «аэробный» буквально означает «использующий воздух». Аэробные упражнения стимулируют более интенсивную работу лёгких и сердца, хотя при этом затрачивается меньше усилий. Аэробные упражнения...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ФИТНЕС

Скипинг – кардиотренинг со скакалкой

Название «skipping» происходит от английского «skip» — прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша обычная скакалка. Кардиологи пришли к выводу, что такой простенький тренажёр, как...

ФИТНЕС

Профилактика варикозного расширения вен

Движение — необходимое условие профилактики и лечения варикозного расширения вен. У вас начинают болеть и отекать ноги? Незамедлительно обратитесь к врачу. Но помните: ни медикаментозное, ни...

ФИТНЕС

Мигрени, головная боль и напряжение

Бывает трудно чётко провести грань между мигренью и головной болью напряжения. Для последней характерны двусторонняя локализация, сжимающий, давящий, не пульсирующий характер; интенсивность от лёгкой...

ФИТНЕС

На старт, внимание, марш! (Факты с надеждой)

ФАКТ: Каждый час просмотра телевизора может дополнительно сократить жизнь человека на 22 минуты. В рамках нового исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины, были изучены...

ФИТНЕС

Восстановление сил

Мне 65 лет, я недавно вылечился от пневмонии и чувствую себя очень слабым. Что вы можете посоветовать?Плохой отдых и болезни быстро расшатывают наши физические силы. Мышечная масса может уменьшиться...