ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физическая выносливость при определённом типе питания

Физическая выносливость при определённом типе питания
podpiska-cherez-pochtu8d

Общеизвестный факт, что физическая выносливость спортсменов-вегетарианцев выше, чем у тех, кто придерживается мясной диеты. Те, кто ест много мяса, могут хорошо стартовать и быть быстрыми в течение короткого времени, но затем быстрее утомляются.

Питание жирами и протеинами

Питание жирами и протеинами

Фото с сайта fashionstylist.kupivip.rucom

Результаты проведённого в Швеции эксперимента показывают, что спортсмены, питающиеся мясом, богатым по содержанию жирами и белками, быстрее устают при длительных нагрузках.

Время их непрерывной езды на велосипеде составляет 57 минут.

Смешанный тип питания

Смешанный тип питания

Фото с сайта pixabay.com

При смешанном типе питания, включающем как животные, так и растительные продукты, сопротивление усталости увеличивается.

Время непрерывной езды на велосипеде составляет 114 минут.

Вегетарианское питание, богатое углеводами

Вегетарианское питание, богатое углеводами

Фото с сайта pixabay.com

Наилучшие результаты, обеспечивающие выносливость организма, достигаются спортсменами, питание которых основано на пище, богатой углеводами, в частности, злаками и фруктами.

Время непрерывной езды на велосипеде составляет 167 минут.

Джордж Памплона-Роджер, «Приятного аппетита»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 8 (68) август 2016 г.

Добавить комментарий