Если человек спит по 10 часов, у него на 30% повышается риск преждевременной смерти по сравнению с человеком, спящим по 7 часов. Вопрос связи продолжительности, качества сна, сердечно-сосудистых проблем и смертности ученые исследовали на примере...
Свежие записи
Лёха и компьютер
Одним погожим деньком Кудряшка и её друзья решили прогуляться по осеннему лесу. Все уже собрались около дома, и только Лёха куда-то запропастился. — Гоша, сходи, пожалуйста, посмотри, где там Лёха, — попросил Афанасий Петрович. Прошло несколько...
Пшеничный хлеб
Состав: 2,5 стакана тёплой воды, 50 г дрожжей, 2 столовые ложки мёда, 1 столовая ложка соли, 5 столовых ложек растительного масла, 1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана цельной пшеничной муки, ½ стакана соевой муки, 1,5 – 2,5 стакана белой муки...
Как жить с зависимым родственником?
Продолжаем разговор с врачом-наркологом Юрием Бондаренко о проблеме созависимости. Сегодня тема нашей беседы: «Как жить с зависимым родственником?» — Юрий, с чего начать путь к здоровой жизни? — Прежде всего, нужно признаться себе и близким в том...
Составлен список идеальных утренних напитков
Кофе производит бодрящий эффект, но при чрезмерном потреблении возможно появление неприятных симптомов, включая учащённое сердцебиение и скачки давления. Учёные советуют обратить внимание на другие стимулирующие напитки. Если есть реальная...
Тонкости приготовления теста
– Цельнозерновая мука имеет высокое содержание клейковины (глютена), что способствует хорошему росту теста и задержке в нём газа, образуемого дрожжами. – Во время замешивания теста лучше добавлять муку небольшими порциями, чтобы оно...
Разговор о хлебе насущном
Удивительный продукт — хлеб. Мы едим его каждый день, и он не надоедает, не приедается, всегда желанен на нашем столе. Но, увы, почти каждый из нас, имея дело с хлебом, совершает несколько грубейших ошибок. Всё лучшее — на корм скоту ПЕРВАЯ ошибка...
Искусство благотворить старшим
Многие пожилые люди часто переживают за своё будущее. Волнения и излишние заботы подтачивают здоровье и крадут счастье. Тем, кто заботится о престарелых родителях, важно знать, что поможет им чувствовать себя счастливыми. Предлагаем вашему внимаю...
Как не сойти с ума?
«Как не сойти с ума?» Задавали себе такой вопрос? В стремительном потоке жизни, в постоянном окружении людей, в режиме многозадачности так просто утратить душевный покой. Цикл статей Виталия Олийника посвящён психосоматическим проблемам и поиску...
Месяц вегетарианской осознанности
С 1 октября, Всемирного дня вегетарианства, начинается «месяц вегетарианской осознанности», который продолжается до Международного дня вегана — 1 ноября. С каждым днём всё больше и больше людей делают выбор в пользу вегетарианства. Для кого-то это...
Грамотно составленный рацион стимулирует мозг без лекарств
Железо — один из основных стимуляторов. Его можно найти в гранатах, зелёных яблоках, гречке, чёрном хлебе, бобовых. А для улучшения памяти эксперты рекомендуют обратить внимание на авокадо, морковь и ананасы. Для продления молодости мозга, его...
Наталья Воронина: «Наша цель — сделать здоровое питание доступным»
Полгода назад в г. Йошкар-Оле открылись магазин полезных продуктов «Ключи к здоровью» и кафе здорового питания «Чечевица». Об этом необычном проекте, как он развивается и способствует популяризации здорового образа жизни, мы беседуем с директором...
Скандинавская ходьба – прекрасное начало дня
Впервые об этом новом виде фитнеса я узнала в одном из интернет-сообществ. Одна участница рассказала, что скандинавскую ходьбу используют в Голландии для реабилитации онкопациентов. Специалисты описали массу преимуществ этого вида фитнеса в...
Как сохранить здоровье школьников
45% родителей обеспокоены тем, что школа подрывает здоровье детей. У большинства подростков диагностируют по 2 – 3 хронических заболевания, а к старшим классам здоровых детей остаётся всего 3%. Как сохранить здоровье детей за годы учёбы, читайте на...
Леонид Драч: “Врачам нужно доверять”
Ежегодно в первый понедельник октября отмечается Международный день врача. Наше интервью с семьёй Драч — Леонидом и Натальей. Они оба посвятили свою жизнь этой благородной профессии. Леонид — практикующий хирург, а Наталья — педиатр. — Почему вы...
Дожить до 100
1 октября – Международный день пожилых людей Долголетия не надо ждать, вглядываясь вдаль. Необходимо идти к нему навстречу, используя возможности каждого дня как маленькой жизни. Главный фактор, определяющий ваше здоровье, — это образ жизни...
Раковые патологии – результат нарушения режима сна
Медики подчеркивают: искусственный свет ночью может не только сбить внутренние часы и вызвать бессонницу. Он, грозит развитием онкологических заболеваний и ускоренным старением. Комментирует заведующий отделом канцерогенеза и онкогеронтологии...
Правила поведения с зависимым человеком
Не сосредотачивайте свою жизнь на зависимом человеке. Замыкаясь в своём горе, вы лишаетесь психологической поддержки и истощаете себя, и когда вашему родственнику действительно понадобится помощь, у вас не останется сил. Крики, обвинения, упрёки не...
В Йошкар-Оле открылся женский клуб на базе кафе «Чечевица»
На базе кафе «Чечевица» в г. Йошкар-Оле начал свою работу Женский клуб «Здоровая. Красивая. Счастливая», где женщины собираются, чтобы поговорить о здоровом питании, красоте и семейных отношениях. Еженедельные встречи женского клуба и кулинарные...
Четыре простых упражнения для укрепления мышц
1. Отжимание от стены. Встаньте на расстоянии около 60 сантиметров от стены. Положите руки на стену, расставив их на расстояние около 20 сантиметров на высоте плеч. Наклонитесь вперёд так, чтобы лицо коснулось стены. Теперь оттолкнитесь на...
Здоровый образ жизни
Повышаем иммунитет весной
1 марта — Всемирный день иммунитета, а весна — это время, когда нужно позаботиться о своём здоровье, укрепив защитные свойства организма. Узнайте, как укрепить иммунитет, ведь так вы сможете оградить себя от многих заболеваний. 1. Чистый, свежий...
Фитнес
Скандинавская ходьба – прекрасное начало дня
Впервые об этом новом виде фитнеса я узнала в одном из интернет-сообществ. Одна участница рассказала, что скандинавскую ходьбу используют в Голландии для реабилитации онкопациентов. Специалисты описали массу преимуществ этого вида фитнеса в...
Популярные записи
26 советов бросающим курить
Нужно ли худеть подростку?
Сколько воды нужно пить пожилым?
Скелет человека уникален!
Шоколад: плюсы и минусы
Телевизор: плюсы и минусы
Кофе – самый популярный наркотик
Наркотики в ночных клубах
Осторожно: плесень
Канадская черника – санберри
Здоровье: физическое, психическое, социальное, духовное
Я выбираю здоровый образ жизни
Три аспекта здоровья
Когда и как рассказать детям о сексе
Последние статьи
Спать слишком долго может быть опасно
Если человек спит по 10 часов, у него на 30% повышается риск преждевременной смерти по сравнению с человеком, спящим по 7 часов. Вопрос связи продолжительности, качества сна, сердечно-сосудистых проблем и смертности ученые исследовали на примере...
Лёха и компьютер
Одним погожим деньком Кудряшка и её друзья решили прогуляться по осеннему лесу. Все уже собрались около дома, и только Лёха куда-то запропастился. — Гоша, сходи, пожалуйста, посмотри, где там Лёха, — попросил Афанасий Петрович. Прошло несколько...
Пшеничный хлеб
Состав: 2,5 стакана тёплой воды, 50 г дрожжей, 2 столовые ложки мёда, 1 столовая ложка соли, 5 столовых ложек растительного масла, 1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана цельной пшеничной муки, ½ стакана соевой муки, 1,5 – 2,5 стакана белой муки...
Как жить с зависимым родственником?
Продолжаем разговор с врачом-наркологом Юрием Бондаренко о проблеме созависимости. Сегодня тема нашей беседы: «Как жить с зависимым родственником?» — Юрий, с чего начать путь к здоровой жизни? — Прежде всего, нужно признаться себе и близким в том...
Составлен список идеальных утренних напитков
Кофе производит бодрящий эффект, но при чрезмерном потреблении возможно появление неприятных симптомов, включая учащённое сердцебиение и скачки давления. Учёные советуют обратить внимание на другие стимулирующие напитки. Если есть реальная...
Тонкости приготовления теста
– Цельнозерновая мука имеет высокое содержание клейковины (глютена), что способствует хорошему росту теста и задержке в нём газа, образуемого дрожжами. – Во время замешивания теста лучше добавлять муку небольшими порциями, чтобы оно...
Разговор о хлебе насущном
Удивительный продукт — хлеб. Мы едим его каждый день, и он не надоедает, не приедается, всегда желанен на нашем столе. Но, увы, почти каждый из нас, имея дело с хлебом, совершает несколько грубейших ошибок. Всё лучшее — на корм скоту ПЕРВАЯ ошибка...
Искусство благотворить старшим
Многие пожилые люди часто переживают за своё будущее. Волнения и излишние заботы подтачивают здоровье и крадут счастье. Тем, кто заботится о престарелых родителях, важно знать, что поможет им чувствовать себя счастливыми. Предлагаем вашему внимаю...