1) Тщательно пережёвывать.
2) Не перекусывать между приёмами пищи. Приём пищи через 5 – 6 часов.
3) Пить воду в перерывах между приёмами пищи. Еду не запивать.
4) Пища должна быть тёплой.
5) Кушать не более 2 – 3 раз в день.
6) Употреблять за один приём пищи не более 2 – 4 блюд.
7) Отдых перед приёмом пищи и спокойный дух.
8) Прогулка после приёма пищи.
9) Принимать пищу в одно и то же время.
10) Не переедать.
