1. Выходи на улицу хотя бы на короткое время, чтобы подышать свежим воздухом, даже если твой день сильно загружен или на улице плохая погода.
2. Для того чтобы у тебя не болела голова и ты мог быстрее справляться с заданиями, нужно проветривать комнату (ведь именно для этого существуют форточки и окна) как дома, так и в школе.
3. На переменах старайся выходить на улицу. Если же погода не балует и не позволяет побыть долго на свежем воздухе, выйдите всем классом в коридор, а в это время откройте окна в кабинете.
4. После того, как ты закончил выполнение домашнего задания, прогуляйся немного на свежем воздухе в парке или в другом месте, где нет машин или других загрязнителей воздуха.
5. Избегай тех мест, где курят, потому что для здоровья вредно не только курить, но и находиться рядом с курящим человеком.
6. Следи за своей осанкой, чтобы ничто не мешало правильному дыханию. Следи, чтобы спина была ровной и когда ты ходишь, и когда ты сидишь за столом, выполняя домашние задания.
7. Нос – очень важный орган нашего тела. Он обеспечивает здоровое дыхание: согревая, увлажняя и фильтруя тот воздух, который мы вдохнули. Те, кто дышат при помощи рта, подвергаются большему риску заболеть ларингитом, фарингитом, бронхитом и другими серьезными заболеваниями.
8. Если ты заболел и у тебя появился насморк, нужно обязательно его лечить. Следуй всем рекомендациям врачей и обязательно сам прочищай нос. Это позволит тебе быстрее справиться с болезнью!
9. Как только предоставляется возможность, выезжайте всей семьей на природу. Наслаждайся золотистыми солнечными лучами, которые дарит осень, собирай опавшие листья и, конечно же, дыши свежим лесным воздухом. Ты начнешь себя лучше чувствовать и быстрее справляться со своими делами.
Анастасия Петрушева
