Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко советует в сезон простудных заболеваний включить в рацион авокадо. Этот продукт позволяет укрепить иммунитет. В авокадо присутствуют витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, которые правильно и быстро усваиваются. Полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в гормональных процессах. Употреблять плод лучше в первой половине дня. Он даёт ощущение сытости, надолго заряжает энергией.
По материалам сайта МедДейли.
Печатается в сокращении.
Полная версия на сайте meddaily.ru
