В рамках четырёхнедельного наблюдения было доказано: бассейн на 35 % повышает показатели общего состояния здоровья.
Плаванье может улучшить сон, настроение и повысить степень удовлетворённости, позитивного настроя; повышается качество сна, уровень энергии и физического тонуса. Если плавать несколько раз в неделю, можно сразу почувствовать эффект. Всего за неделю показатели общего состояния здоровья выросли на 20 %.
В свою очередь, сотрудники Университета Миннесоты считают, что любые аэробные нагрузки в молодости помогут защитить мозг в среднем возрасте. Во время плаванья можно понять, насколько хорошо тело поглощает кислород во время тренировок и транспортирует его к мышцам. И это важный фактор здоровья.
По материалам сайта «МедДейли»
Печатается в сокращении.
Именно поэтому в саунах предпочитают проводить свой отдых практически все серьезные люди, так как это наиболее эффективный вариант расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, набраться сил и поправить свое здоровье, поддерживая его в отличной форме.