Кто не страдал от боли в спине? Думаю, что люди разного возраста хотя бы раз в жизни испытали это неприятное состояние. От боли в спине страдают как люди, занятые физическим трудом, так и офисные работники. А огород! Спина, держись!
Прежде всего, нужно создать условия, ограничивающие подвижность болезненного участка при помощи корсета, пояса или воротника. В некоторых случаях потребуется постельный режим.
Наиболее эффективным обезболивающим действием обладает лёд.
Массаж льдом можно делать несколько раз в день по 8 минут (чтобы не было обморожения) первые 72 часа после появления болей. Для этого можно заморозить воду в пластиковых одноразовых стаканчиках. Держать стаканчик со льдом полотенцем, чтобы не заморозить руку. Убрать шероховатости на льду, чтобы не поранить кожу. Делать круговые движения в области боли и слегка выходя за неё. Далее нужно, чтобы в ткани восстанавливалось кровообращение.
Особое положение для отдыха ног поможет снять боль в пояснице. Лёжа на полу (на матраце) или на кровати, рядом поставьте стул и на него положите ноги, согнутые под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах. Такое положение способствует расслаблению мышц в поясничном отделе.
Нейтральная ванна снимает напряжение мышц. Когда интенсивность болей стихает (обычно не более чем, через 72 часа) можно применять контрастные процедуры. Хорошо помогает чередование припарок (на 3 минуты) с холодным растиранием. Сделайте 3 – 5 чередований, закончите холодным растиранием, вытрите кожу насухо, укутайте больного и дайте отдохнуть после процедуры.
Компресс из семени льна и активированного угля облегчает боль и снимает воспаление. Для компресса используют перемолотое в кофемолке семя льна, измельчённый активированный уголь (уголь нельзя в кофемолку!) и небольшое количество воды до получения густой кашицы. Кашицу укладывают в мешочек из марли или любой тонкой х/б ткани и прикладывают к больному месту. Вместо мешочка можно использовать кусочки марли (ткани) по размеру несколько большей, чем больная область. Кашица из льна и угля должна быть между тканью, как начинка в закрытом пироге. Сверху покрывают тканью и оставляют примерно на час. Повторно эту смесь использовать нельзя.
Необходимо детальное обследование, если:
- боль не прекращается более трёх дней;
- нарушение мочеиспускания;
- повышение температуры;
- боль отдаёт в руку или ногу;
- слабость в ноге или онемение.
Людмила Михайлова, врач-инфекционист, инструктор ЗОЖ
