У Костика заболел живот. Мама вызвала на дом врача — кота Афанасия Петровича. Когда доктор пришёл вместе со своим помощником псом Кузей, их встретила сестрёнка Кости — Влада.
— А у вас восемь пуговиц, — сразу сказала она вместо приветствия. Повернувшись к Кузе, добавила, — а у тебя десять пуговиц.
В коридор вышла мама Кости и Влады. Она успокоила гостей:
— Наша Влада учится считать. Уже всё в доме пересчитала.
— И сколько чисел ты знаешь? — спросил Владу доктор.
— Я до ста могу считать, — с гордостью ответила Влада. — До нашей двери 41 ступенька.
— Какая ты наблюдательная, — восхитился пёс Кузя. — А где больной?
— Он в комнате, — ответила Влада, — у него болит живот. Костик сегодня двадцать раз подходил к холодильнику.
— О, ты и это подсчитала, — похвалил девочку доктор, но вдруг резко повернулся к ней и переспросил:
— Сколько раз подходил к холодильнику? Двадцать?
Влада кивнула.
— Сейчас спросим у Костика, что он в холодильнике искал.
Оказалось, Костик искал и нашёл в холодильнике пирожки, пирожное, шоколадные конфеты, колбасу.
— А яблоки ты там не искал? — поинтересовался пёс Кузя.
— Нет, конфеты вкуснее.
— А яблоко полезнее, — возразил пёс Кузя.
— Друзья, не нужно спорить, нужно размышлять, — вмешался доктор. — Почему нам больше хочется конфет, а не яблок? Потому что привычка тянет нас к конфетам. А сахар, который в конфетке, вызывает зависимость, и нам хочется снова и снова съесть что-нибудь вкусненькое. Но это очень вредный перекус. Почему у Костика заболел живот? Потому что кроме завтрака, обеда и ужина у него было ещё двадцать походов к холодильнику. Его желудок не успевает всё переварить, и еда начинает гнить в желудке и кишечнике. Дети, запомните самое главное правило — между приёмами пищи должно проходить 4 часа. Я знаю, Костя, ты любишь играть в футбол. А ты сможешь играть в эту игру и день, и ночь? Не спать ночью, а играть? Это невозможно. А мы свой желудок заставляем работать и день, и ночь, если наедаемся ещё и на ночь.
— Что же мне теперь делать? — печально спросил мальчик.
— Постараться полюбить полезную еду. Не ешь часто, ешь медленно. Не забывай о физических упражнениях, ведь они помогают нам быть сильными и владеть собой. Тогда твой желудок будет здоровым, и живот не будет болеть.
— А ещё, — добавил Кузя, — не забывай пить воду между приёмами пищи. Она нужна всем органам в твоём организме.
Мальчик кивнул.
Когда доктор Афанасий Петрович и пёс Кузя уходили, к ним прибежала Влада:
— Доктор, Костя в двадцать первый раз подошёл к холодильнику!
— И что он там искал? — спросил доктор.
— Он там искал яблоко, чтобы съесть во время ужина.
Доктор улыбнулся и подмигнул псу Кузе.
Ребята, а что вы ищете в холодильнике?
Алёна Гусева
Художник Елена Голованова
Читайте больше детских рассказов о здоровье на сайте chudostranichki.ru
