Вода — основной смазочный материал для суставов, помогает предотвратить возникновение артрита и боли в спине.
Вода улучшает иммунную систему.
Недуги, провоцируемые обезвоживанием
– Боли в суставах и артрит
– Высокое кровяное давление
– Проблемы с пищеварением
– Астма
– Аллергия
– Ухудшение памяти
Когда и сколько пить?
Пейте за 20 – 30 минут перед каждым приёмом пищи или через 1,5 – 2 часа после еды по 1 – 2 стакана воды.
Не пейте во время приёма пищи и как можно меньше после 19 часов, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне.
Пейте воду, не дожидаясь, когда вам захочется пить. Если вы испытываете жажду, значит ваш организм уже начал обезвоживаться.
Каждый день выпивайте не менее 2 л чистой воды
Людмила Яблочкина
