В нашем организме вырабатываются не только химические токсины. Существуют и другие «токсины», хуже химических, которые тоже исходят из глубин человеческого существа. Их можно назвать «духовными токсинами», разрушающими внутренний мир каждого человека.
Этими духовными токсинами могут быть:
- чувство вины,
- обида,
- мстительность,
- ненависть,
- негативные мысли,
- разрушительные идеи,
- страх будущего,
- отсутствие самоконтроля,
- невоздержанность.
Всё это является самыми настоящими «посторонними веществами» для нашего ума, которые необходимо удалять из сознания посредством духовного очищения. Если этого не делать, мы рискуем духовно умереть.
Физическое очищение с помощью программ и здоровых напитков необходимо, но ещё важнее духовное очищение. Физическое очищение организма от токсинов принесёт мало пользы, если он загрязнён духовно. Для чего стремиться иметь здоровое тело, если разум омрачён негативными мыслями?
Вы устаёте в конце недели? Я — очень. Ежедневные поездки по 80 км в одну сторону и обратно, стрессы за рулём, на учёбе, на работе, недосыпание, которое накапливается… Все мы отчаянно ждём конца недели, когда сможем подзарядить свои «севшие батарейки».
Один день в неделю, который вы не проводите в шумных развлечениях, от которых потом нужно ещё восстанавливаться, не бегаете по рынкам и супермаркетам, не затеваете генеральную уборку и готовку еды (всё это делается заранее или уже позже) — это то, чего каждому из нас не хватает.
У меня есть правило жизни: в субботу — табу на все повседневные заботы и суету. Для меня, как для человека верующего, суббота является специальным днём для духовного детокса. В этот день я стараюсь отключаться от мыслей о работе, учёбе, рутинных делах. Мы с семьёй уделяем в этот день больше времени для духовных размышлений, для чтения книг, посвященных эмоциональному и нравственному здоровью. Суббота для меня — оазис покоя и отдыха от земной суеты. Освобождённая от обычных дел, она колоссально восстанавливает эмоциональные, умственные, духовные и физические силы. Ведь более эффективен тот, кто имеет возможность отдохнуть.
Что можно сделать в субботу, чтобы ощутить все преимущества духовного детокса?
- Заранее позаботиться о еде и порядке, чтобы не тратить на это время.
- Встретить этот день как личный и семейный праздник (представляете, праздник каждую неделю!).
- Пойти на прогулку и полюбоваться природой.
- Выделить время для чтения духовной литературы. Я рекомендую бестселлер №1 — это Библия.
- Проанализировать прошедшую неделю и примириться с теми, с кем были конфликты. Если простить сложно или если есть чувства, справиться с которыми вам самим не под силу (страх, гнев, ревность, одиночество, зависимость от еды или чего-то другого), не бойтесь попросить о помощи своего Творца. И вообще, не плохо было бы с Ним лично познакомиться, уже сейчас, в земной жизни.
Противораковый ген p53 и субботний отдых
Удивительно, что суббота как конец недели очень связана с нашими циркадными биоритмами. Как обнаружили исследователи, именно при отдыхе в этот день увеличивается активность гена, приостанавливающего рост опухолей, — p53. Соответственно улучшается ваша противораковая защита.
Факторы, подавляющие ген p53
- Жареная пища,
- продукты животного происхождения,
- сахар и сладости,
- недостаток сна,
- стресс.
Большинство процессов в нашем теле имеют цикличность, поэтому регулярность в отдыхе и достаточное количество ежедневного сна (7 – 8 часов), а также отдых и восстановление в семидневном цикле оптимизируют как активность гена p53, так и наше здоровье в целом.
Елена Нижельская, инструктор ЗОЖ
