Если ваше зрение ухудшилось, не торопитесь надевать очки!
Обойтись без них не просто, но возможно, благодаря гимнастике для глаз.
Нарисуйте мысленно глазами:
1 – прямоугольник длиной 3 м и высотой 2,5 м;
2 – диагональ сверху справа – вниз налево, затем обратно;
3 – диагональ сверху слева – вниз направо, затем обратно;
4 – прямую линию слева направо и обратно;
5 – верхнюю дугу;
6 – нижнюю дугу;
7 – боковую дугу справа, затем слева;
8 – окружность.
Упражнения выполняются без очков, повторяются по 3 – 5 раз: каждое по часовой стрелке, а затем – против, после каждого упражнения нужно моргать по несколько раз. Упражнения заканчивают следующим образом: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла. Прикройте теплыми ладонями глаза, оперев локти на стол или на колени. Посидите несколько минут спокойно, расслабившись.
Наталья Гаврикова,
магистр общественного здравоохранения, г. Курган
