Физические упражнения могут обуздать тягу к никотину, но эффект зависит от того, как часто человек занимается спортом. Как показало исследование Университета Брауна, умеренные физические нагрузки помогают отучиться от курения и улучшают настроение, но эффект длится недолго, если зарядкой не заниматься регулярно и последовательно. В 8-недельном испытании, проведенном совместно специалистами больницы Мириам, Университета штата Массачусетс в Бостоне (США) и Лондонского университета (Великобритания), участвовали добровольцы, которые ходили по беговой дорожке в учебном центре в течение 50 минут по три раза в неделю. Каждого участника спрашивали о настроении и тяге к сигаретам непосредственно до и после каждого «забега». По сравнению с участниками из контрольной группы, те, кто занимался физическими упражнениями, чаще испытывали улучшение настроения и снижение тяги к курению. Однако, если упражнениями не заниматься постоянно, то антиникотиновый эффект снижается.
Источник: Ami-tass.ru
