О пользе физических упражнений для лечения холецистита и дискинезий желчевыводящих путей в свое время писал знаменитый врач академик Николай Амосов. Он утверждал, что это заболевание зависит от образа жизни. Камни в желчном пузыре чаще образуются, когда человек пренебрегает физическими упражнениями. Лечебные физические упражнения улучшают обменные процессы в мышцах, в том числе в мускулатуре органов желчевыводящей системы.
1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох.
2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки – выдох. Вернулись в исходное положение – вдох.
3. Лежа на спине, левую руку положить на грудь, правую – на живот. Начинаем дышать животом. При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе – опускаются вниз.
4. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх – вдох, согнуть правую ногу и, прижимая правой рукой колено к груди, – выдох.
5. Лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову – выдох.
6. Лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.
7. Стоя на четвереньках, поднимите голову, сделайте вдох, скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох. Возвратитесь в исходное положение и сделайте то же упражнение другой ногой.
8. Стоя на четвереньках, поднять левую прямую руку в сторону и вверх – вдох, возврат в исходное положение — выдох.
9. Стоя на четвереньках, сделать вдох, затем, сгибая руки, лечь на живот – выдох. Возвратиться в исходное положение.
health.wild-mistress.ru
Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенный комплекс физических упражнений вам выполнять нельзя, т. к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках.
А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!
