Как часто вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника, но все ваши благие намерения понедельником и заканчивались? Сколько раз вы давали себе слово не откладывать важные вещи на «потом»? Почему так происходит? Неужели мы настолько безответственны, что дав себе слово, не можем его сдержать? Причин может быть несколько.
1. Лень.
Знакома ли вам фраза: «Сила есть, воля есть, а силы воли нет». Она не лишена смысла. Если сила — это энергия к действию, некое напряжение, а воля — способность сознательно управлять своими действиями и поступками, то сила воли — это созданное нашим сознанием напряжение для совершения определённых действий. Иногда мы подсознательно понимаем, сколько сил придётся затратить для достижения наших планов, и, чтобы не напрягаться, просто не делаем этого. Наша сила воли усыхает, и мы падаем в нежные объятия лени.
2. Мы не делаем, потому что подсознательно не хотим этого делать.
Например, вы хотите укрепить мышцы и говорите себе, что начнёте с завтрашнего дня бегать на стадионе, но на следующий день не можете встать с кровати, потому что вам и так хорошо. В психологии это называется внутренним сопротивлением. Стоит понять, а чему я сопротивляюсь? Обычно причиной сопротивления являются неосознанное избегание таких переживаний, как вина, стыд, тревога, непринятие, а также вторичная выгода. В примере с бегом на стадионе вторичной выгодой может быть комфорт. Трудно осознать, что вы хотите одного, а одновременно с этим — радикально противоположного. Хотите иметь подтянутое тело и одновременно хотите подольше поспать, понежиться в кровати.
3. «Я и тот, кто вдали».
Учёные нейробиологи доказали: когда мы думаем о себе-любимых и о чужих людях, мы задействуем разные области мозга. О себе мы думаем больше, чем о других. Это правильно, иначе мы бы не выжили. Думая о себе в будущем, мы используем ту часть мозга, которая «отвечает» за посторонних людей. Поэтому, если «посторонний» человек, т. е. я, в понедельник задумал начать новую жизнь, то меня сегодняшнего это мало волнует.
4. «Негативный внутренний диалог».
Любая работа, которая нравится, которая приносит нам удовольствие и радость, не требует от нас дополнительных усилий. И напротив, если мы пониманием, что нужно сделать то, что не нравится, то приходится себя заставлять и «мотивировать». И как мы это делаем? Начинаем себя ругать и подгонять. Недовольство собой, критика, занижение своих способностей становится основной причиной жизненного неуспеха.
5. Усталость.
Вашему организму нужно качественно отдохнуть. О чём вы думаете, когда отдыхаете? О том, что нужно будет сделать после отдыха? Для головного мозга нет разницы, делаете ли вы что-то или думаете об этом. Мозговая активность зашкаливает. Подумайте о чём-нибудь приятном, переключитесь, дайте себе установку: «Я подумаю об этом завтра, а сегодня я отдыхаю!» Дайте себе возможность расслабиться и отдохнуть.
6. Стремление сделать все идеально, или перфекционизм.
Это убеждение, что несовершенный результат работы невозможен. Перфекционист — главный судья для себя, он сам себе придумывает стандарты, которым следует. Идеальное положение вещей — это замечательно, но, как показывает практика, не достижимо или требует большой затраты энергии и усилий со стороны человека. Поэтому, раз я не смогу сделать идеально, то не буду делать вообще.
Что делать?
Чтобы был успех, есть один надёжный и верный способ, предложенный в Библии. Его использовали и используют многие успешные люди: «Начни и делай; Господь будет с тобою» (1 книга Паралипоменон 22:16). Просто нужно взять и сделать!
Имейте позитивный взгляд, не ругайте себя за то, что внутри вас происходят те процессы, о которых мы говорили выше. Внимательное, бережное отношение к себе, к тому, что у вас есть и что вы уже сделали, позволит вам активизировать внутренние ресурсы и реализовать свои самые фантастические мечты и планы.
Елена Гребенюк, психолог
