Дорогие друзья, читатели газеты, все, кто заинтересован жить здоровой и полноценной жизнью!
Давайте признаемся себе: мы все хотели бы проводить дни с пользой и удовольствием, но прилагать планомерные усилия для поддержания своего здоровья получается лишь у немногих. Что поделать, мы больше любим наши повседневные обязанности, поглощающие наше время, и наши вредные привычки, поглощающие наши силы, чем самих себя.
Лично я тоже не проявляю чудеса целеустремлённости, когда речь идёт о здоровом образе жизни. Но ведь наша жизнь складывается из мелочей. И иногда небольшие, но прочно укоренившиеся полезные привычки бывают большим подспорьем в вопросах охраны собственного здоровья. Именно такие «маленькие хитрости» я предлагаю вам обсуждать в нашей новой рубрике «ЗОЖ для ленивых» в надежде, что наши с вами небольшие усилия изменить жизнь к лучшему приведут к ощутимым результатам.
В январе Бог дарит нам снег и ясные морозные деньки, а правительство — больше недели выходных. Конечно, мы найдём, чем заняться в эти дни. Кто-то просмотрит новинки видео в Интернете, кто-то посетит, наконец, родственников, а кто-то затеет ремонт. Но давайте договоримся, что хотя бы один день мы посвятим активному отдыху на свежем воздухе.
Нет, я не имею в виду пробежку между торговыми центрами или между прилавками на рынке. Речь идёт о полноценной физической нагрузке на катке, на лыжне или с детьми на горке.
Окажет ли один день какое-то влияние на здоровье? Уверяю вас, что да! Ваш организм насытится кислородом, мышцы приобретут приятную усталость, вы снимете эмоциональное напряжение, ваш аппетит будет более здоровым. Даже то, что ваши глаза получат порцию ультрафиолета, окажет существенное влияние на иммунитет.
Один день многое значит! Иногда один день полноценного активного отдыха может спасти нас от обострения заболеваний и многих недель, проведённых на больничном. А главное — может быть, такой замечательный способ отдыхать понравится вам, и вы захотите сделать эти активные вылазки регулярными? Ведь выходные бывают каждую неделю!
Давайте попробуем!
Доставайте с антресолей всё имеющееся в доме снаряжение: коньки, санки, ледянки и лыжи. В любом случае наградой для нас будет яркий морозный румянец, заряд хорошего настроения и чувство удовлетворения от того, что день проведён с пользой!
Будьте здоровы!
Главный редактор Наталья Воронина
«Ваши ключи к здоровью» № 1 (25) январь 2013 г.
