«Всё мне позволительно, но не всё полезно; всё мне позволительно, но ничто не должно обладать мною»
Апостол Павел
Легендарный бегун 1980 года Джимм Фикс пробежал 20 марафонов; в среднем каждую неделю он пробегал по сто километров. А потом во время пробежки он упал и умер от сердечного приступа в возрасте 52 лет. Вскрытие показало, что его коронарные артерии практически полностью были заблокированы, также были обнаружены рубцы от двух предыдущих сердечных приступов. Почему?
Причину можно выразить одним словом: отсутствие умеренности. Думая о своём интенсивном графике, который поможет ему держать себя в форме, он не обращал никакого внимания на свой рацион. Ультрамарафонец Стон Коттрел однажды сказал, что видел, как Фикс съел 4 пончика перед выступлением на конференции, объяснив, что у него не было времени на завтрак.
Бог дал нам тела, выдерживающие почти всё — в небольших количествах. Но даже хорошие вещи могут принести вред, если мы перестараемся. Если хотите быть здоровыми — избегайте крайностей! Долгожители в своей жизни соблюдают принцип умеренности. Как правило, они едят немного, а их блюда достаточно просты. Они увлекаются спортом, но вместо бега занимаются ходьбой. Темп их жизни достаточно медленный, но они делают то, что должны делать. Они являются гибкими людьми, которые принимают все радости и разочарования в жизни как выражения Божьей воли.
Доктор Роберт Самп из Университета Висконсина подтвердил, что практически все долгожители имеют консервативную точку зрения и умеренность в характере. Они идут на оправданные риски, а не на опасные и не нужные.
Доктор Диш Орниш заявил, что большинство дегенеративных заболеваний происходит из-за крайностей, вызванных избытком пищи или пищевых жиров, чрезмерным увлечением алкоголем, кофеином или сигаретами, большими физическими нагрузками, чрезвычайно напряжённым отношением к неприятным событиям в жизни.
Вы можете пойти на крайние меры, чтобы сохранить здоровье. Вы можете делать всё правильно, придерживаться жёсткой диеты и делать упражнения — и при этом быть несчастным. Учёные выяснили, что те, кто не любят физические упражнения, не получают от них много пользы.
Умеренность сохранит ваше здоровье, поможет поддерживать ваш энергетический уровень, подарит вам чувство контроля над желаниями, избавит от болезней, обеспечит «безопасным» механизмом в случаях, когда вы по ошибке навредили своему организму, подарит вашей жизни баланс.
Кей Кузьма, «Всегда в форме»
