Нутрициолог Екатерина Аухаренок рассказала об особенностях своей работы и о том, почему она выбрала эту профессию. — Кто такой нутрициолог, в каких ситуациях люди могут обратиться к этому специалисту...
Рубрика - Как похудеть
Вес зависит не только от диет и тренировок
Учёные Гарвардского университета провели несколько исследований и выяснили, что важным аспектом похудения после 50 лет является налаживание сна. Ночной отдых необходим для восстановления организма и...
5 мифов об ожирении
Ожирение — одна из самых актуальных проблем общественного здравоохранения во всём мире. Согласно данным ВОЗ, более 1,9 млрд взрослых людей страдают от избыточного веса, и это число продолжает расти...
Можно ли набрать вес от стресса?
Многие слышали жалобы родственников и друзей, имеющих лишний вес: «Это у меня всё от стресса», и иногда с усмешкой или осуждением думали: «Просто нужно меньше есть». Наш организм — гораздо сложнее...
Остановка сердца при попытках похудеть
Рассмотрим реальные клинические случаи при попытках похудеть и сделаем выводы, как избежать нежелательных последствий. Студентка университета с диагнозом нейрогенной анорексии попала в отделение...
Имбирь способен снижать вес
Имбирь может играть ключевую роль в улучшении обмена веществ и снижении веса. Согласно сайту Pravda.ru, учёные выяснили, что этот корень способен стабилизировать уровень сахара в крови и увеличивать...
Преимущества ограничения в питании
Многие люди хотят похудеть, но им не хватает мотивации и времени для занятий спортом. Новое исследование показывает, что даже небольшое сокращение ежедневного потребления калорий может помочь вам...
Интервальная диета как способ похудеть
Интервальная диета включает в себя периоды питания и голода, за счёт чего и удаётся достичь оптимальных результатов снижения веса. Доктор Нил Недли рекомендует придерживаться двухразового приёма...
Названа пряность, которая ускоряет метаболизм и помогает похудеть
Американские медики провели исследование влияния кардамона на здоровье и снижение веса. Популярная приправа оказалась незаменимым помощником в похудении. Она работает как антиоксидант и ускоряет...
Висцеральный жир
Висцеральный жир — это резервное питание нашего организма, запасы энергии в виде жировой ткани. В отличие от подкожного, который собирается в районе бедер, живота или на талии, висцеральный жир...
Вес пришёл в норму с помощью изменения образа жизни
Сегодня очень популярно экспресс-похудение. Но мало кто задумывается о последствиях такого насилия над организмом. У Светланы с детства был лишний вес. В юности и во взрослой жизни было немало...
Какие витамины помогают похудеть
Если несмотря на усилия лишний вес не уходит, то причина может быть в нехватке важных витаминов. Избавление от лишнего веса — это комплексный процесс. При грамотном и осмысленном подходе в него...
Хотите сбросить вес? Тогда увеличьте его!
Звучит нелепо, но суть вот в чём. Нужно понимать, что, теряя вес быстро с помощью голода и диет, в конечном итоге вы потеряете мышцы и воду, в то время как ваш организм будет ещё быстрее накапливать...
Супердетокс
Все программы для похудения начинаются с очищения, или детоксикации. Предлагаем вам рецепт классического очищающего сока, лёгкого в приготовлении и очень приятного на вкус. Есть все основания...
Читмил, или спланированный срыв
Друзья, слышали ли вы о таком модном понятии, как читмил? Это спланированный срыв раз в неделю для тех, кто придерживается здорового питания. Сейчас в моде теория, приверженцы которой считают, что...
Для чего нужны силовые тренировки
Продлевают «молодость». С возрастом мышечная масса теряется, что влечёт потерю энергии, замедление метаболизма, снижение способности организма синтезировать необходимые элементы для лучшего...
Скандинавская ходьба как средство для похудения
Российское исследование 2018 года показало, что 1 час ходьбы с палками соответствует примерно 2 часам занятий гимнастикой в спортзале. В среднем потеря веса у членов группы, занимающихся...
Диетологи: ягоды помогут быстрее сбросить вес
Для похудения лучше выбирать малину, клубнику и чернику. Эти ягоды очищают организм, доставляют в тело витамины и микроэлементы. В чернике содержится много аскорбиновой кислоты и клетчатки; пищевые...
Плоский живот всего за несколько минут в день
Накопление жира на животе и в брюшной полости способствует появлению центрального ожирения, которое тесно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы снизить показатели риска заболевания и...
Упражнения для малого таза
Этот комплекс упражнений предназначен для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Малоподвижность ведёт к застойным явлениям малого таза, что способствует росту аденомы простаты (у мужчин) и других...