Рацион человека может влиять на качество его сна. Было доказано: острые блюда, съеденные перед сном, нарушают сон, сообщает NBC News.
По словам доктора Чарльза Баэ, поздний приём любой пищи ускоряет метаболизм и повышает температуру тела. Это приводит к росту мозговой активности, особенно в период быстрой фазы сна.
Сам процесс ночного переваривания негативно отражается на продолжительности сна. Поэтому лучше воздерживаться от тяжёлой и острой пищи за 2 – 3 часа до сна.
По материалам сайта «МедДейли»
Печатается в сокращении.
