Депрессия… Само слово пробуждает чувства подавленности и обречённости. Но преодолеть это заболевание психики можно. И поможет в этом изменение образа жизни.
Депрессия поражает каждого десятого и оказывает косвенное влияние на членов их семей и друзей. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. В течение многих лет лечение сводилось к борьбе с симптомами заболевания. Однако правильный путь лечения любой болезни заключается в обнаружении и устранении её причины. Доктор Нил Недли сфокусировался именно на этом в своём исследовании. После тщательного изучения он выявил 10 категорий причин болезни, которые, как правило, вызывают заболевание при наличии трёх или более из них одновременно. В своей медицинской практике и в местах проведения программ доктор Недли начал лечить депрессию с помощью изменения образа жизни, а не только приёма лекарств. Эта программа помогает не только тем, кто страдает депрессией или тревожными расстройствами, но также является хорошим средством для желающих достичь оптимального психического здоровья. Многие, кто прошёл эту программу, свидетельствуют о том, что она помогла им в разных сферах жизни.
Человеческий мозг — сложнейший по структуре орган. Его удивительные взаимосвязи, соединенные электрическими и химическими сигналами, — предмет постоянных исследований учёных и врачей. Однако и мозг может иметь сбои, которые поражают людей во всех сферах жизни. Депрессия — одна из таких болезней. Эта болезнь коснулась и меня в результате сложных стрессовых ситуаций, произошедших в моей жизни одно за другим. Это и развод, и смерть близкого человека, и долгая разлука с дочерью, и страшная болезнь родственника. Я уволилась с работы, потому что не было ни сил, ни желания работать. Работа была умственной, а мозг был не в состоянии справляться с такой нагрузкой.
Все симптомы глубокой депрессии присутствовали во мне: полная апатия, глубокая печаль, отсутствие энергии, сна и аппетита, быстрая утомляемость, хроническая усталость и потеря веса. Одни лишь мрачные мысли, связанные с чувством вины, собственной ненужности и отсутствием желания жить, роились в голове, как осы. О, если бы была такая возможность засунуть голову куда-нибудь, чтобы избавиться от них! Но я понимала, что это невозможно. Единственное желание — уснуть и больше не проснуться. Но присутствие сына, которому тогда было 8 лет, мотивировало к жизни, ради него я должна была жить.
Хотя я была верующим человеком, но на тот момент от веры ничего не осталось. Кроме одной мысли, которая периодически возникала в сознании: мне может помочь только Бог! И однажды, как луч света в тёмном царстве моего сознания, блеснула эта мысль, и я взмолилась: «Господи, если Ты меня вытащишь из этой ямы, я отдам всю свою жизнь служению Тебе!» И после этой молитвы начался путь исцеления длиною в семь лет.
Началось всё с того, что Господь привёл меня в Пермский край, в Центр здоровья «Источник жизни», где я обучалась здоровому образу жизни. Оказалось, такие простые законы здоровья как употребление достаточного количества воды, активные физические нагрузки, здоровое вегетарианское питание, чередование труда и отдыха, субботний покой, свежий воздух, достаточное количество солнечного света, полный отказ от всего вредного и умеренность в полезном, а также дух благодарности, прославляющий Бога, — всё это путь, который ведёт к исцелению!
Анализируя свою прошлую жизнь, я увидела, что воды я употребляю мало, а для здоровья мозга это важно, т. к. мозг на 85% состоит из жидкости. Приучать себя пить воду было не просто, но я приняла это решение и поставила цель — пить 8 стаканов воды в день. Для этого я установила будильник на телефон, который каждый раз напоминал мне, что я должна выпить стакан воды. Через две недели мой организм привык пить воду и стал сам сигнализировать о потребности в воде. Это была первая победа!
Когда я перешла на здоровое трёхразовое питание без перекусов, все проблемы желудочно-кишечного тракта ушли. А проблем было немало: и эзофагит, и эрозии в желудке, и язвы двенадцатиперстной кишки, и колит, и дискинезия желчевыводящих путей, и боли в области поджелудочной железы. Это была ещё одна победа!
Самое сложное было при моём больном мышлении научиться благодарить и славить Бога. Господь сказал в Библии: «За всё благодарите» (1 Послание фессалоникийцам 5:18). Я сказала Богу: «У меня нет желания благодарить Тебя, но по Слову Твоему я буду это делать». Однажды я шла по тропинке, светило солнце, пели птицы, кругом деревья. А мой мозг не способен видеть в этом красоту. И я сказала Господу: «Пусть всё это меня не радует, но я благодарю Тебя, Господи, за всю эту красоту, которая вокруг. И за солнце, которое светит и греет, и за пение птиц, и за природу, которую Ты создал для радости». Это был первый опыт выражения благодарности, после которого я на физическом уровне ощутила изменения, которые стали происходить в мозге. Негативное мышление стало постепенно меняться на позитивное. И это была ещё одна победа!
И таких побед, которые одержал во мне Господь, было много. Изо дня в день, из года в год процесс исцеления продолжался. Осознав, что чувствую себя лучше, я вспомнила об обещании, которое дала Богу, и я взмолилась: «Господи, что повелишь мне делать?» Господь ответил сразу: «Ты будешь помогать таким же, как ты». И в моём сердце появилась мечта: создать Центр исцеления от депрессии.
В 2014 году я узнала, что есть эффективная авторская программа восстановления при депрессии и тревожных расстройствах американского доктора Нила Недли. Узнав о ней подробнее, я увидела тот путь исцеления, которым меня вёл Господь! Я стала молиться, чтобы эта программа стала доступна жителям России, т. к. поехать в Америку у меня не было ни средств, ни знания языка. Господь совершил ещё одно чудо: в июле прошлого года доктор Нил Недли приехал на Украину, где обучал фасилитаторов, или тренеров-ведущих-модераторов групповых встреч, для проведения 8-недельной образовательной программы восстановления при депрессии и тревожных расстройствах. Прохождение программы стало завершающим этапом в моём выздоровлении. Слава и благодарность Богу! Меня вдохновляет мысль о том, что с помощью этой программы есть реальная возможность помочь таким же, как я восстановиться гораздо быстрее, чем это произошло в моей жизни!
Альбина Синявина
