Кофе является напитком, который у многих ассоциируется с бодростью и приливом сил. Однако, по мнению диетолога Юлии Чехониной, именно кофе и вызывает усталость. Регулярный «энергетический прилив» в виде кофе сменяется «отливом» и приводит к усталости.
Усталость также вызывают продукты питания, которые содержат много сахара. Это и мучные изделия, и мороженое, и шоколад. Газировка может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, поэтому вместо неё лучше пить простую воду, свежевыжатые соки или смузи из овощей.
Большая часть фастфуда содержит много «пустых» калорий и углеводов, которые вызывают сильную нагрузку на пищеварительную систему. А чем усерднее трудятся желудок и кишечник, тем большую усталость мы ощущаем. Также, по мнению эксперта, продуктом, провоцирующим усталость, считаются колбасы, особенно сыровяленые.
Источник: med2.ru
