Массаж для глаз
Чтобы видеть снова лучше,
Сохранить глаза в порядке,
Мальчик, девочка и взрослый,
Приучай глаза к зарядке!
Помассируй лоб и брови,
Нос, виски и уши.
Помассируй шею сзади,
Фруктов больше кушай.
Голову вперёд, назад,
Наклоняй спокойно,
Никогда не делай так,
Чтобы было больно.
Головой рисуем круг,
Медленно по счёту.
Чтобы лучше видел глаз,
Пей простую воду.
Обязательно с утра
Приступай к зарядке.
Разогрейся, разомнись,
Чтобы был в порядке.
Упражнения для глаз
Чтобы видел глаз отлично
Нашу улицу и школу,
К потолку глаза поднимем,
А потом опустим к полу.
Влево отведём глаза,
А потом направо,
Ровно голову держи,
Неподвижно, прямо,
Нарисуй диагональ
И прямоугольник.
Следующим будет ромб,
Дальше — треугольник.
После каждого из них
Веками моргаем.
Глазки ручками закрыв,
Сидя, отдыхаем.
Сергей Гаврюк, «О хорошем зрении»
