Знакомо ли вам это состояние — чувство ненужности и оставленности, которое не проходит даже в окружении людей?
Быть одной и быть одинокой: в чём разница?
Важно разделить два понятия:
- Уединение — это добровольный выбор. Это состояние «наедине с собой», когда человек испытывает удовольствие и легко может выйти из этого состояния, чтобы пообщаться с другими.
- Одиночество — это тягостное, нежелательное ощущение. Оно не зависит от количества людей вокруг. Можно чувствовать себя покинутой в толпе, в шуме праздника или даже рядом с любимым человеком, который спит с тобой рядом.
Ситуативное одиночество может возникнуть, например, в новом коллективе или в разлуке. Хроническое одиночество — это состояние, которое не покидает человека годами. В этом состоянии женщина склонна винить не обстоятельства, а свой характер, замыкаясь в круге самокритики.
Ложные пути: почему занятость и семья не спасают
Существует распространённый миф: если заполнить время тотальной занятостью, работой по расписанию, сериалами, соцсетями или алкоголем, одиночество отступит. Но активная деятельность сама по себе не лечит — она лишь отвлекает.
Другой распространённый сценарий — попытка спастись замужеством. Но вступать в брак, будучи уже внутренне одинокой, опасно. Чтобы построить здоровые отношения с мужчиной, нужно сначала научиться благополучно жить в одиночестве. Жизненное благополучие женщины зависит не от наличия кольца на пальце, а от её внутреннего состояния и отношения к себе.
Три щита личности: пирамида защиты от пустоты
Чтобы понять природу одиночества, нужно осознать: Бог не планировал для человека изоляции. В
Библии сказано: «Не хорошо быть человеку одному» (книга Бытие 2:18), то есть мы созданы существами социальными, с потребностью в привязанности.
Существуют три базовые потребности, которые являются тремя щитами, защищающими нас от чувства одиночества. Если хотя бы один из щитов падает, начинается дискомфорт:
- Человек должен любить кого-то.
- Человек должен быть любим кем-то.
- Человек должен быть востребован, нужен где-то.
Обратите внимание на свою жизнь. Если вы кого-то любите, вас любят, и вы приносите пользу, одиночество вам не грозит.
Но как только один элемент исчезает (например, вы любите, а вас — нет, или вас любят, но вы не чувствуете своей нужности в профессии или социуме), приходит тревога.
Худший вариант — когда упали все три щита. Женщина, которая никого не любит, не чувствует любви к себе и не находит применения своим силам, неизбежно впадает в депрессию. Это состояние полной покинутости.
Духовный аспект: куда идти, когда щиты разбиты?
Одиночество — это сигнал о том, что страдает либо наша душа, либо дух. И закрывать потребности нужно в обеих сферах.
Если ваши социальные связи разрушены или не приносят радости, путь к исцелению лежит через восстановление мира внутри себя и мира с Богом.
- Восполнить любовь к себе. Не всегда рядом есть люди, которые по-настоящему любят нас. Потребность быть любимой восполняется Свыше. Если человек приближается к Богу, он начинает ощущать эту любовь. Это даёт силу не искать одобрения у случайных людей.
- Восполнить потребность любить. Даже если у вас нет семьи, вы можете любить друзей, родных, а главное — Господа. Любовь к Богу проявляется через служение и благодарность, и она неисчерпаема.
- Восполнить нужность. Если вы не востребованы на работе или в кругу близких, найдите применение своим талантам в труде для других. Помощь тем, кто в ней нуждается, даёт мощнейшее ощущение собственной значимости и наполняет жизнь смыслом.
Чувство одиночества — это не приговор, а индикатор. Важно перестать винить себя и общество. Если вы одиноки — признайте это, но без трагедии. Скажите себе: «Да, сейчас я одна. В этом нет ничего плохого». Это даёт свободу. Как только вы обретёте мир внутри — мир с Богом и мир с самой собой — внешние обстоятельства перестанут вас разрушать. Тогда даже в вынужденном уединении вы сможете найти радость, а в обществе людей — не терять себя.
Мария Вачева, семейный психолог
Хотите, чтобы ваши дети знали, как поддерживать своё здоровье? Понимаете, что для детского зрения смотреть на экран вредно? Подпишитесь на бумажный вариант газеты «Ваши ключи к здоровью» на сайте Почты России. Тогда ваши дети смогут сами читать интересные рассказы в рубрике «Детям о здоровье». А родители не только почерпнут многое из рубрики «Мамина школа», но и найдут много другой полезной информации, например, рецепты полезных сладостей. Перейти на сайт Почты России
