юди, которые проходят в неделю хотя бы 10 километров, имеют больший объем мозга, улучшенную память и хорошие психические показатели по сравнению с диванными лежебоками, выяснили ученые из Университета Питтсбурга. Полученные ими данные свидетельствуют о том, что ходьба является лучшим способом сохранения психического и физического здоровья в пожилом возрасте, пишет «The Independent».
Эксперты провели 10-летнее исследование более 400 пожилых людей и обнаружили: большие объемы физической активности связаны с большим объемом мозга. Кроме того, у пожилых людей, имевших некоторые проблемы с памятью, но ходивших пешком хотя бы 20 минут в день, наблюдалось замедление процесса потери памяти. Ученые уверяют: ходьба – не только идеальная форма упражнений для поддержания физического здоровья и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, но и хороший способ укрепить психическое благосостояние и предотвратить болезнь Альцгеймера.
Источник: medinfo.ua
