Проблемы кожи, такие как угревая сыпь, аллергия, целлюлит, дерматит можно устранить с помощью правильного питания. Важно помнить, что здоровье и красота кожи в большей степени зависят от здоровой диеты, чем от применения косметических средств.
Кожа обладает тремя физическими характеристиками:
1. Она крайне чувствительна к дефициту питательных веществ. Клетки кожи постоянно обновляются и нуждаются в постоянном притоке питательных веществ для производства новых клеток, особенно белков, необходимых жирных кислот, витаминов А и С, железа и цинка.
2. Она активно вовлечена в процесс очищения организма. Определённое количество токсинов, циркулирующих в крови, выводится через кожу. Но выделительная функция кожи может быть перегружена, если в организме наблюдается повышенная концентрация токсинов по причине:
- нарушения работы печени или почек;
- запоров;
- пищевого рациона, изобилующего мясными продуктами, в особенности колбасами, моллюсками и ракообразными.
3. Предмет аллергических реакций. Многие аллергические реакции на продукты питания проявляются через кожу.
Проблемы кожи
Угревая сыпь — это воспаление сальных желез кожи. Причины угревой сыпи:
- генетическая предрасположенность;
- действие гормонов в подростковый период;
- эмоциональный стресс;
- преобладание в рационе питания пищи, богатой рафинированными продуктами, животными жирами и пищевыми добавками. Высыпанию угрей на коже способствует потребление в пищу гамбургеров, картофеля фри, мороженого и сладостей.
Для избавления от угревой сыпи увеличьте в своём рационе потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, сои и витамина Е. Сократите или исключите сахара и сахаросодержащие продукты, выпечку из рафинированной муки, насыщенные жиры, молоко, шоколад.
Аллергия — это отторжение организмом химического вещества, известного как аллерген или антиген. Любое химическое вещество, попавшее в организм с пищей, может вызвать аллергическую реакцию. Молоко, рыба, моллюски, яйца, мясо, твёрдые сыры, пищевые добавки, алкогольные напитки, специи, шоколад, мёд, глютен, орехи часто вызывают аллергические реакции. Воздержание от перечисленных продуктов поможет облегчить любой тип пищевой аллергии.
Многие кожные заболевания, особенно те, что связаны с аллергией, проходят, если в течение нескольких дней придерживаться диеты, основанной на сырых фруктах и овощах в их естественном виде без кулинарной или промышленной обработки. Салаты можно заправлять растительным маслом и лимоном.
Целлюлит — это воспаление подкожных тканей. Нарушение носит серьёзный характер и обычно является результатом ран или травм кожи. Инфекции полости рта часто становятся причиной целлюлита кожи лица и шеи.
Также целлюлитом называют деформацию неинфицированных подкожных тканей, когда кожа теряет свою гладкость и приобретает вид «апельсиновой корки». Это состояние заболеванием не является.
Здоровая диета действует изнутри и даёт лучшие результаты, чем лечение кожи косметическими средствами. При целлюлите увеличьте в рационе фрукты, цельнозерновые, бобовые, клетчатку и витамин А. Сократите или исключите насыщенные жиры, алкогольные напитки, сахара.
По материалам книги «Здоровая пища»
Быть здоровым и красивым возможно для каждого! Просто необходимо прислушиваться к мудрым советам и воплощать их на практике. Книга «Здоровая пища» — кладезь именно таких советов.
Звоните и заказывайте книгу!
Номер бесплатный: 8-800-100-54-12
E-mail: inmarket@lifesource.ru
