Диетолог Татьяна Жаровская заметила, что привычка поздно завтракать негативно сказывается на обмене веществ. Как следствие, растёт вес, расплывается фигура.
«Клинические исследования показали, что люди, которые завтракают поздно, склонны к набору массы тела и имеют более высокий риск развития различных метаболических заболеваний вроде сахарного диабета», — сказала Жаровская.
Диетолог заявила, что наиболее благоприятным периодом для первого за день приёма пищи является промежуток от 5 до 8 часов утра. Это время для завтрака соответствует биологическим часам организма. В самом начале дня пищеварительные органы работают максимально эффективно — из еды наиболее полноценно усваиваются полезные питательные вещества, а всё ненужное выводится естественным путём.
Источник: med2.ru
