По данным Совета при Президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта и американской кардиологической ассоциации:
– Улучшает циркуляцию крови по всему телу.
– Держит вес под контролем.
– Повышает уровень полезного холестерина в крови и снижает уровень вредного.
– Предотвращает и контролирует высокое кровяное давление.
– Предотвращает потерю костной массы.
– Повышает способность к обучению, улучшает когнитивные способности.
– Повышает функциональную активность височной доли, которая отвечает за сенсорную память.
– Замедляет старение мозга.
– Повышает уровень энергии.
– Улучшает способность быстро заснуть и хорошо спать.
– Повышает самооценку.
– Помогает справляться со стрессом, тревогой и депрессией.
– Повышает энтузиазм и оптимизм.
– Увеличивает мышечную силу.
– Дисциплинирует.
– Формирует характер и силу воли.
Источник: healthlibrary.lomalindahealth.org
