- через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердцебиения и температура тела становятся такими же, как и у некурящих.
- через 8 – 12 часов угарный газ, находившийся в крови курильщика, уступает место кислороду.
- через 24 часа начинает снижаться риск инфаркта миокарда.
- через 2 дня начинает возвращаться обоняние, восстанавливаются вкусовые рецепторы.
- через 3 дня дыхательные пути становятся намного чище.
- через 3 месяца дыхательные функции восстанавливаются на 30 % (зависит от стажа курения).
- через 9 месяцев исчезает кашель и сухость слизистой оболочки носоглотки (зависит от стажа курения и наличия хронической обструктивной болезни легких).
- через 12 месяцев риск инфаркта снижен наполовину.
- первые 2 года после отказа от курения риск смерти среди женщин 35 – 39 лет снижается на 24 %. Спустя 10 – 14 лет после отказа от курения продолжительность жизни бывших курильщиц становится такой же, как и тех, кто никогда не курил.
- спустя 15 лет у бывших курильщиков риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как и у никогда не куривших.
- риск возникновения рака легких снижается немного медленнее: на 30 – 50 % в первые 10 лет жизни без сигареты, далее неуклонно продолжает снижаться.
- ослабление тяги к никотину наступает приблизительно через 3 недели после отказа от курения. У многих же тяга к табаку исчезает уже спустя несколько дней. И с этого времени вас никогда не покинет радость от осознания того, что у вас больше нет нужды запасаться сигаретами!
Преимущества отказа от курения
