Когда световой день начинает сокращаться, человеческий организм чутко на это реагирует. По словам специалистов, данное
явление провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвёртого даёт о себе знать полноценная депрессия, отмечает «Коммерсантъ».
Справиться с проблемой можно, повысив концентрацию эндорфинов в теле. Для этого нужно включить в рацион фрукты и овощи с яркой окраской (груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные и жёлтые перцы). Также стоит не забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном потреблении лишь усугубит ситуацию.
