ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Сила воли «рождается» в голове

Сила воли «рождается» в голове
podpiska-cherez-pochtu8d

Потребности мозга

Наше сознание лучше принимает решения и следует им, когда мозг не испытывает недостатка ни в чём, что ему необходимо для полноценной работы.

Основные физиологические потребности мозга:

  • постоянное получение кислорода и глюкозы;
  • защита от химических и микробиологических воздействий;
  • отдых;
  • отсутствие в крови алкоголя и других психоактивных веществ, соблюдение здоровых привычек.

Избегайте употребления лишних калорий

– Переедание замедляет и ухудшает мозговую деятельность.

– Высококалорийная пища уменьшает приток крови в мозг.

– Ухудшает внимание и способность к концентрации, вызывает сонливость.

– Снижает способность принимать здравые решения.

Приобретайте знания

Когда мы изучаем воздействие определённых продуктов или привычек на здоровье, наши решения становятся более продуманными.

Задайте себе правильную мотивацию

Мотивация — мощный рычаг, движущий нашим сознанием и поведением. Лучшая мотивация для силы воли — здоровье, семья, духовность, судьба близких.

Контролируйте аппетит

Контроль над аппетитом укрепляет силу воли и облегчает принятие здравых решений. А решения, направленные на укрепление здоровья, укрепляют сознание и силу воли.

Когда силы воли недостаточно

Людям, страдающим какой-либо зависимостью, не всегда хватает силы воли, чтобы от неё избавиться.

Ощутив свою беспомощность, многие верующие обращаются к Тому, Кто выше их. Если силы воли недостаточно, помните, что есть сверхъестественный Источник силы, открытый для всех, кто обращается к Нему за помощью: «Просите, и дано будет вам» (Луки 11:9).

По книге Джорджа Памплона-Роджера «Здоровое тело»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 12 (96) декабрь 2018 г.

gde-otdohnut2019