КАК ПОХУДЕТЬ ФИТНЕС

Скандинавская ходьба – прекрасное начало дня

Скандинавская ходьба - прекрасное начало дня
podpiska-cherez-pochtu8d

Впервые об этом новом виде фитнеса я узнала в одном из интернет-сообществ. Одна участница рассказала, что скандинавскую ходьбу используют в Голландии для реабилитации онкопациентов. Специалисты описали массу преимуществ этого вида фитнеса в сравнении с обычной ходьбой или бегом. За 1 час скандинавской ходьбы сжигается 700 ккал, в работу включаются 90 % мышц тела, при этом на 35 % снижается нагрузка на поясницу и суставы. Я заинтересовалась и решила освоить этот вид спорта. Центр здоровья «Высоково» предоставил такую возможность. Там я и обучилась правильной технике. В скандинавской ходьбе техника имеет большое значение.

Приехав домой, я стала ходить с палками по выходным дням, а с наступлением лета каждое утро. Благодаря постоянным тренировкам, за лето мне удалось исправить осанку и заметно снизить вес. Стала гораздо реже беспокоить мигрень, а от депрессии не осталось следа.

Каждое утро, выходя на спортивную прогулку, я получаю огромное удовольствие от чистого воздуха, от красоты природы и пения птиц, от ароматов ягод, свежескошенной травы и цветов. За всё это я благодарю Бога.

Во время утренних прогулок, общаясь мысленно с Богом, я чувствую Его присутствие рядом. Рассказываю Ему обо всём, что предстоит сделать за день, прошу мудрости и помощи для себя и своих близких. Такое общение совместно с фитнесом на свежем воздухе приводит ум в порядок, помогает дисциплинировать себя на весь день. А ещё я получаю в подарок Божье благословение.

Постепенно моё увлечение переросло в нечто большее. Господь помог открыть Клуб скандинавской ходьбы при магазине «Ключи к здоровью» в г. Йошкар-Оле. Мы организуем групповые тренировки. Пожилые люди, люди среднего возраста и молодёжь с успехом обучились правильной технике в нашем клубе. Все участники были довольны: это действительно простой и понятный вид спорта, который дарит здоровье и радость.

Сейчас скандинавская ходьба — это не просто вид спортивной тренировки, хобби, но и полноценная часть моей жизни. А наш Клуб скандинавской ходьбы — это отличная возможность совмещать приятное с полезным и дарить радость людям. Каждое занятие заряжает положительной энергией, дарит радость от осознания того, что ты делаешь правильные и полезные вещи для себя и других людей.

Людмила Яблочкина

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 10 (94) октябрь 2018 г.

Сайт обрабатывает файлы cookie. Они помогают нам делать этот сайт удобнее для пользователей. Нажав кнопку «Соглашаюсь», вы даете свое согласие на обработку файлов cookie вашего браузера. Однако вы можете запретить обработку некоторых типов файлов cookie в настройках вашего браузера.
Принимаю
Отклоняю
Privacy Policy