Продолжительность жизни оптимистов гораздо больше, чем у пессимистов. Об этом сообщили представители Гарвардской школы общественного здравоохранения. Они провели исследование, в котором приняли участие 160 тыс. женщин разных рас и происхождения. Более высокий уровень оптимизма у них привёл к более долгой жизни — в среднем 90 лет. Интересно, что на факторы здорового образа жизни — качество питания, физическая активность, нормальный индекс массы тела, отказ от курения и употребления алкоголя — приходится менее четверти связи между долголетием и оптимизмом.
Стремление видеть во всём положительные стороны укрепляет здоровье: такое мышление поддерживает хороший ритм сердца, иммунную систему, улучшает функцию лёгких и снижает риск смертности. Лишь 25% оптимизма запрограммировано генами, остальное зависит от того, как человек реагирует на жизненные неурядицы. Психологи говорят, что мозг можно натренировать на позитивное мышление. Один из способов укрепить оптимизм — вести дневник, посвящённый позитивным событиям жизни. Как и фитнес, тренировки на оптимизм требуют регулярности.
Источник: med.2ru
