На 2 порции смузи возьмите: 1 средний банан (можно его заморозить, чтобы смузи стал кремообразным), 1 киви, 250 мл яблочного сока, примерно 125 мл воды. Всё, кроме воды, поместите в блендер и взбейте до однородности. Добавляйте воду до тех пор, пока...
Вам понадобятся: 2 средних яблока (желательно кисло-сладкие), 1 стакан грецких орехов, 0,5 стакана изюма, 0,5 стакана йогурта (или сметаны), 1 ст. ложка мёда (по желанию), корица по вкусу, сок лимона (по желанию). Подсушите грецкие орехи на сухой...
Вам понадобятся: 2 зрелые, но твёрдые груши, 200 мл сливового сока, 125 мл гранатового сока. Украшение: мелко нарезанный миндаль, семена граната, йогурт и листья мяты. Очистите груши от кожуры, но оставьте их целыми, не вырезая сердцевину. Варите их...
Вам понадобятся: половинка мелко порубленной луковицы, 1 натёртая морковь, 200 г свежего твёрдого тофу, 1 столовая ложка соевого соуса, соль, 1 столовая ложка семян кунжута. Потушите лук, добавьте к нему морковь. Затем добавьте тофу, порезанный...
