Исследователи из отделения психотерапии Медицинского центра при Рочестерском университете (США) открыли новые свойства вишни — она усиливает выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Два стакана вишнёвого сока в день увеличивают продолжительность ночного сна приблизительно на 90 минут.
Вишнёвый сок будет особенно полезен тем, кто страдает бессонницей, работает в ночную смену или страдает от смены часовых поясов. Можно приготовить вишнёвый сок в домашних условиях, но можно использовать и покупной пакетированный.
В отличие от химически синтезированных снотворных таблеток, вишнёвые сок не вызывает на следующий день ощущение тяжести в организме, отсутствует опасность привыкания.
На одну порцию вам понадобится два стакана вишни. Извлеките косточки из ягод, измельчите ягоды в блендере или миксере, процедите ягодную смесь и разведите водой по вкусу.
