Родилась я незаконнорождённым ребёнком, а через 7 лет на свет Божий появилась моя сестра. Жили мы втроём на двенадцати квадратных метрах. Конечно, маме было с нами трудно. Думаю, не одни мы так жили в те трудные послевоенные годы, и какой уж тут здоровый образ жизни!? С возрастом меня замучили разные болячки: сахарный диабет, мастопатия, гипертония, ноги болят. Положили в больницу, поставили диагноз — стеноз аорты. Предложили шунтирование. Кололи сердечные, а шумы в сердце не проходили. Мне становилось всё хуже и хуже с каждым днём. Была страшная одышка даже при разговоре, скажу 2 – 3 слова и задыхаюсь. И такая безысходность на душе…
Однажды, в январе 2010 года моя подруга пригласила меня в Церковь христиан адвентистов седьмого дня. В первый же час я поняла, что Господь привёл меня туда. Я очень хотела знать Библию и историю жизни Иисуса Христа. Я начала посещать церковь регулярно, а через 8 месяцев заключила завет с Богом, о чём ни разу не пожалела. С тех пор у меня началась новая жизнь.
У нас в церкви проводили программу по здоровому образу жизни, а точнее по правильному питанию. Надо сказать, что меня давно интересовал этот вопрос. После родов я поправилась на 20 кг, но похудеть так и не смогла. Применяла разные диеты, сидела на воде по 2 – 3 суток, вроде уходят 4 – 7 кг и тут же снова «прилипают».
За 10 занятий, которые я посетила, мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса — больше всех слушателей. После программы я продолжила правильно питаться и снижала вес. Теперь я похудела в общей сложности на 12 кг, а главное, я могу держать этот вес! Чувствую себя прекрасно, на пятый этаж поднимаюсь без остановки. Все мои друзья в восторге, с мужем наладились отношения. Мы ещё и строимся, к основному дому пристроили 44 кв. м. Все внутренние работы практически делала сама. Обследование выявило, что я страдала не от стеноза аорты, а от остеохондроза.
Сегодня я продолжаю применять принципы здорового образа жизни, которым научилась на программе. Утром ем каши, добавляя туда семечки подсолнуха и 2 – 3 грецких ореха, фрукты или сухофрукты. На обед — не более 100 г рыбы и овощи. Последний месяц готовим на пару. Заметила, что пообедав в 13:30, не хочешь кушать до 7 – 8 вечера, только нужно обязательно пить воду утром натощак и целый день в общей сложности до двух литров. На ужин — кисломолочные продукты или фрукты.
Теперь, заходя в супермаркет, я не бегаю по всем отделам в поисках «чего-нибудь вкусненького», а покупаю нужные продукты. И времени трачу меньше, и денег.
Самостоятельно занималась физическими упражнениями – это еще один из принципов здорового образа жизни. Честно говорю: очень тяжело заставить себя делать какие-либо упражнения. Но и тут Господь не остался в стороне. Однажды я узнала про бесплатные занятия в фитнес-клубе по воскресеньям. Начала ходить, потом записалась и на платные занятия. Третий год уже занимаюсь.
Вот так я — почти инвалид — стала здоровой, молодой и прекрасно себя чувствующей женщиной, благодаря принципам здорового образа жизни. Я не устаю благодарить Бога за то, что нашёл меня, показал мне новый путь, по которому идти, подарил здоровье и счастье. Хочется всем рассказать об этом, чтобы те, кто страдает от своих недугов, обратили свои сердца к Богу и поверили Его Слову.
Надежда Ракитянская
