Эта удивительная мышца по форме очень похожа на зонтик, только с двумя куполами. По функциям, кстати, тоже — она предназначена для защиты. Узнайте больше о том, насколько важную роль играет диафрагма.
Диафрагма, или грудобрюшная перегородка, — непарная мышечно-сухожильная структура. Она разделяет грудную и брюшную полости.
За счёт движения диафрагмы происходит массаж внутренних органов. Благодаря этому внутренние органы лучше работают. Например, диафрагма помогает поджелудочной железе распространять ферменты и гормоны, в том числе инсулин и глюкагон, по органам и сосудам пищеварительной системы.
Диафрагма берёт начало от поясничных позвонков в виде двух ножек. Справа на уровне III поясничного позвонка, а слева — II позвонка. Сзади и по бокам диафрагма прикрепляется к рёбрам, спереди — к грудине.
Когда ножки диафрагмы в спазмированном состоянии, они начинают менять положение поясничных позвонков. Так появляется боль в спине. Спазм диафрагмы может произойти из-за стресса, воспалительных процессов, травмы, малоактивного образа жизни.
Диафрагма пронизана рядом отверстий, через которые проходят пищевод, крупные сосуды и нервы. Главные отверстия: аортальное, пищеводное, венозное. При спазме диафрагмы жизненно важные трубки, которые проходят через диафрагму, могут пережиматься.
Аорта. При спазме повышается артериальное давление. Также ухудшатся кровоснабжение всего, что расположено ниже уровня сердца — органы брюшной полости и малого таза, ноги.
Нижняя полая вена. Спазм провоцирует венозный застой в нижней части тела.
Пищевод. Спазм сопровождается изжогой, дискомфортом после еды, возникает предрасположенность к образованию грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.
Так как диафрагма — главная дыхательная мышца, она напрямую зависит от того, как человек дышит. Любая сильная эмоция вызывает остановку дыхания — спазм диафрагмы.
Упражнения на дыхание, на улучшение подвижности грудного отдела помогут вашей диафрагме расслабиться и начать правильно включаться в процесс дыхания. Уделяйте внимание своей диафрагме!
Ленар Халилрахманов,
Telegram-канал «Геометрия движения»
