ФАКТ: Вы хотели бы снизить риск проблем, возникающих в старости, таких как забывчивость, или избежать таких тяжёлых болезней, как болезнь Альцгеймера и деменция?
«Куда я положил? Куда я иду? Зачем я это взял?» — эти вопросы часто задают люди преклонного возраста. Если и вам приходилось бывать в такой ситуации, послушайте о четырёхлетнем исследовании, специально проведённом в центре по изучению болезни Альцгеймера в Чикаго, штата Иллинойс.
716 человек в начале и конце исследования проверяли с помощью 19 тестов, определяющих когнитивные способности человека. Это координация, ориентация, внимание, речь, память и многие другие, определяющие работу мозга. Сравнивались данные двух групп. В одной группе люди выполняли физические упражнения, а в другой нет. Уровень когнитивных способностей, душевного состояния (отсутствие симптомов депрессии) при ежедневной физической активности был значительно повышен. В том числе риск развития болезни Альцгеймера был в 2,3 раза меньше.
НАДЕЖДА: Вы ещё не занимаетесь физкультурой? Физические упражнения принесут вам пользу как в настоящем, так и в будущем! Не зря Бог предусмотрел для человека физическую нагрузку: «И взял Господь Бог человека, и поселил его в саду Едемском, чтобы возделывать его и хранить его» (Бытие 2:15).
По материалам Интернет-изданий
подготовил Андрей Прокопьев
