Получается, лёгкие — основной орган, связанный с колебаниями веса. А правильная дыхательная гимнастика весьма эффективна для его снижения. Известно: в крови содержатся триглицериды (вид жира). И они состоят из трёх элементов — углерода, водорода и кислорода.
Чтобы начать худеть, нужно запустить процесс окисления, разблокировав атомы в молекулах триглицеридов. Учёные из Университета Нового Южного Уэльса установили: когда окисляется 10 кг жира, 8,4 кг покидают тело через лёгкие в виде углекислого газа. Остальные 1,6 кг становятся водой. При этом, как показал анализ, объём вдыхаемого воздуха, необходимого для окисления, почти в три раза больше, чем объём сгораемого жира.
Грубо говоря, для окисления 10 кг жира, нужно, чтобы в тело поступило 29 кг кислорода. В итоге будет произведено 28 кг углекислого газа и 11 кг воды. В состоянии покоя человек, весящий 70 кг, выдыхает примерно 200 мл углекислого газа. За день объём может составить минимум 200 г углерода (это почти треть от веса, теряемого за 9 часов сна). Часовая пробежка поможет убрать дополнительные 40 г углерода, что увеличит общую потерю до 240 г.
По материалам сайта «МедДейли»
Печатается в сокращении.
