НЕ ЗАВИСИМОСТЬ

Бросьте курить и улучшите здоровье костей

Бросьте курить и улучшите здоровье костей
podpiska-cherez-pochtu8d

Рак лёгких. Болезни сердца. Инсульт. Вы, наверное, уже знаете, что курение может привести к развитию этих заболеваний. Но вы можете не знать, что привычка курить отражается на здоровье костей. А точнее, вызывает остеопороз — состояние, при котором кости становятся слабыми и ломкими. Недавнее исследование показало, что курение может быть особенно опасным для костей мужчин.

Исследователи изучили состояние костей более 3300 мужчин среднего и пожилого возраста. Они проверили минеральную плотность костной ткани. Люди с низкой плотностью костной ткани, как правило, имеют более слабые кости. Как следствие, они более склонны к развитию остеопороза. Кроме того, они имеют большую вероятность переломов костей.

Многие из участников исследования в настоящем или прошлом были курильщиками. У большинства из них была хроническая обструктивная болезнь лёгких или ХОБЛ. Эта болезнь затрудняет дыхание.

В целом, как показало исследование, курильщики имели более низкую плотность костной ткани. Такие мужчины были более склонны к переломам позвонков.

Итак, курение может ослабить здоровье костной ткани с течением времени. Никотин и другие химические вещества в табачном дыме могут влиять на работу костных клеток. Курение также может замедлить процесс заживления сломанных костей.

Тестирование плотности кости

Большинство экспертов в настоящее время рекомендует женщинам в возрасте 65 лет и старше сделать скрининг плотности костей. Известно, что женщины более склонны к развитию остеопороза. Снижение гормона эстрогена после менопаузы также снижает плотность костной ткани.

У мужчин меньше вероятности заболеть остеопорозом. Но они не имеют иммунитета к нему. Более того, болезнь может быть для них ещё хуже. Пожилые мужчины, которые ломают кости, имеют меньше шансов оправиться от травмы.

Национальный Фонд остеопороза рекомендует всем мужчинам в возрасте 70 лет и старше сделать скрининг костной ткани. Молодым мужчинам, которые имеют высокий риск заболеть остеопорозом, следует поступить также. Например, обсудить скрининг с вашим врачом, если вы принимаете определённые лекарства.

Некоторые проблемы со здоровьем, такие как диабет и рак простаты, также могут сделать вас более склонными к остеопорозу.

Чтобы помочь повысить здоровье костей, избегайте курения и употребления спиртных напитков; ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D. И, самое главное, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Лучшие упражнения — ходьба, бег, тяжёлая атлетика и танцы.

Источник: healthlibrary.lomalindahealth.org

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 01 (73) январь 2017 г.

gde-otdohnut2019