Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются.
В ходе 20-недельного наблюдения за пожилыми гипертониками, ведущими малоподвижный образ жизни, выяснилось, что увеличение количества шагов примерно на 2700 в день снизило как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Давление снизилось на 7 и 4 мм рт. ст. соответственно без существенных изменений в диете или весе участников исследования.
Источник: med2.ru
