Если вы хотите быть здоровы, ведите постоянную, усиленную борьбу с дурными мыслями, возникающими в разуме. Разрушительно действуют на тело и душу чувство недовольства и неудовлетворенности. Если вы подчинитесь своим эмоциям и позволите себе погрузиться в подозрения, сомнения и жалобы, то станете несчастнейшим из смертных. Реальное величие и благородство человека измеряется его способностью подчинить свои чувства, а не способностью подчиняться им.
Нет — тревоге, да — любви
Не приучайте себя жить в тревоге, ибо это пагубно для здоровья. Корвалол, валокордин противопоказаны для длительного лечения повышенной тревожности, так как при этом возможно снижение чувствительности к ним и формирование зависимости.
Не заостряйте внимание на себе, а думайте и заботьтесь о других. Любовь — сильное болеутоляющее. Любовь лечит и душу, и тело. Испытывая чувство любви, мы «заставляем» наш организм вырабатывать определённые вещества, одни из которых, например, являются антидепрессантами, другие обладают возбуждающими свойствами, третьи поднимают настроение, четвёртые являются естественными болеутоляющими как, например, эндорфины. Мощный выброс этих веществ провоцируется сильными чувствами и бывает не столь длительным. Более полезно для здоровья испытывать не страсть, а тихую, спокойную любовь. «Свойство любви именно в том, что она даёт благо тому, кто её испытывает», — говорил Лев Толстой.
Добрые дела
Они являются двойным благословением, в равной мере приносящим пользу как тому, кто их совершает, так и тому, ради кого они совершаются. Человек счастлив от сознания выполненного долга и удовлетворённости тем, что подарил радость окружающим. Чтобы нам иметь совершенное здоровье, наши сердца должны исполниться надеждой, любовью и радостью. Необходимо приучать свой ум сосредоточиваться на чем-то радостном, чтобы отражать свет, а не тьму и уныние. Радость дарует здоровье.
Будьте радостны и здоровы, мои дорогие читатели!
Елена ШЕЛЯГИНА,
кандидат медицинских наук
