От того, как мы себя воспринимаем, во многом зависят наши чувства, и то, как мы строим взаимоотношения.
Перед нами стоит вызов: сохранять равновесие, не страдая комплексом неполноценности и в то же время не переоценивая себя. Любая из этих крайностей вредит взаимоотношениям, эмоциональному здоровью и лишает радости жизни.
Завышенную и заниженную самооценку, из-за которых бывает так много проблем, можно исправить.
Заниженная самооценка
В старой легенде рассказывается, как один человек нашёл орлиное гнездо, забрал его и подложил курице. Через некоторое время из яйца вылупился орлёнок. Он рос среди кур и цыплят и вёл себя как домашняя птица. Он рылся в земле, перелетал с места на место, едва отрываясь от земли. Прошло много лет, орёл состарился и однажды в небе увидел величественную птицу. Он спросил у кур, кто это, и те ответили: «Это царь неба — орёл. Даже не мечтай, куда тебе до него!» Бедный орёл больше не думал о небе и умер, считая себя курицей.
Многие люди, подобно этому орлу, не зная собственных способностей и возможностей, не достигают полного развития в жизни. Они недостаточно себя ценят, поэтому не ставят перед собой возвышенных целей.
Завышенная самооценка
Обычно она приводит к гордыне и тщеславию. Человек начинает думать, что он лучше других и не признаёт чужие достижения. С таким настроем не построить хороших взаимоотношений с окружающими. Человек с завышенной самооценкой теряет чувство меры, он слеп к собственным недостаткам, а любви к ближним ему не хватает.
Даже если вы справедливо считаете, что имеете много достоинств, не превозносите себя над другими. Не стоит говорить слишком много о своих достижениях и способностях, если хотите поддерживать с людьми хорошие отношения. Не давайте повода думать, что вы считаете себя самым лучшим, умным, способным. Не стремитесь к тому, чтобы люди вас хвалили.
Здоровая самооценка
Она позволяет правильно и объективно оценивать себя, принимать свои достоинства и слабые стороны. Человек с адекватной самооценкой знает, в каких областях ему стоит расти и развиваться, понимает, что ему по силам, а что нет.
7 способов формирования здоровой самооценки
1. Принимайте себя таким, какой вы есть. Со всеми своими ошибками, недостатками, способностями и достоинствами. Не стоит думать, что вы хуже или лучше других, сравнивать себя с кем-то, соперничать и завидовать.
2. Не отчаивайтесь из-за ошибок и неудач. Никто не совершенен. Мы все можем ошибаться в своих действиях. Важно стараться идти вперёд, не давать унынию подавить вас, не останавливаться в личном прогрессе. Уныние вредит самоуважению, мужество повышает самооценку. Если вы потерпели неудачу, не сдавайтесь, начните заново!
3. Не расстраивайтесь из-за того, что говорят другие. Так не бывает, чтобы все говорили о ком-то только хорошее. Всегда найдутся недовольные, те, кто критикуют, даже если человек не сделал ничего плохого. Не надо стараться угодить всем. Не унывайте из-за несправедливой критики, потому что это нарушает спокойствие и разрушает самооценку.
4. Доверяйте собственным способностям. Кто-то может поставить под сомнение ваши способности и намерения, но в глубине души вы знаете, чего хотите и на что способны. Прислушайтесь к себе!
5. Признайте, что у вас тоже есть недостатки, и научитесь самокритике. Это позволит вам увидеть свои недочёты и двигаться к лучшей версии себя. Согласитесь, что не только окружающие вас люди виноваты в ваших трудностях.
6. Учитесь идти на компромиссы, хвалить других и прощать. Поверьте, уступки и прощение не делают вас слабее, это не проигрыш, это победа над своим эго и над тем, что разрушает отношения.
7. Помни: Бог любит тебя! Ты настолько ценен для Бога, что Он послал Сына Своего, Который умер за тебя. Если Бог так сильно любит тебя, зачем принижать себя? И какой смысл проявлять гордость, если все мы — дети одного Бога, зависящие от Него постоянно?
Энрике Чайх,
«Тонкое искусство отношений»
