МАМИНА ШКОЛА

Гимнастика для малышей

Гимнастика для малышей
podpiska-cherez-pochtu8d

Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, сильными, энергичными. Частично это зависит от природных данных, но большую роль в физическом развитии играет также и то, сколько ребёнку уделяется внимания.

Если с детства малыш делает гимнастику, играет в подвижные игры не только в детском саду, но и дома, то он приобретает привычку поддерживать свою физическую форму. Конечно, этот процесс должен ему нравиться, тогда и с возрастом, будучи обременённым семьёй и работой, он будет заботиться о своём теле.

Важно с детства приучать малыша к гимнастике так, чтобы ежедневные занятия доставляли ему радость и удовольствие. Регулярные занятия помогут ему избежать многих проблем со здоровьем, стать жизнерадостным и активным. Занятия можно и нужно начинать уже с младенческого возраста, это поможет малышу лучше развиваться не только физически, но и интеллектуально, ведь на первом году жизни физическое и интеллектуальное развитие неразрывно связаны между собой.

Многим детям очень нравится делать зарядку. При этом и у ребёнка, и у родителей значительно улучшается настроение. Гимнастика для малышей развивает координацию движений, речь, помогает заучивать стихи, что, в свою очередь, тренирует память, способствует разностороннему развитию. Вы можете выбрать любое детское стихотворение и придумать к нему движения. Можно и в прозаической форме комментировать упражнения, но дети больше любят рифмы.

Сначала просто читайте ребёнку стихотворение и сопровождайте слова действиями. Делайте всё весело, эмоционально. Через какое-то время малыш начнёт повторять за вами, и тут не забудьте его похвалить. Не досадуйте на ребёнка, если не всё будет получаться. Выполняйте зарядку, только когда малыш здоров. Удачи вам!

По материалам журнала «Моя здоровая семья»

***

Ветер дует нам в лицо (руками машем себе в лицо),
Закачалось деревцо (поднимаем руки вверх и качаемся),
Ветерок всё тише, тише (медленно приседаем),
Деревцо всё выше, выше (медленно встаём, поднимаемся на носочки, руки вверх).
Самолёты загудели (вращаем перед грудью согнутыми в локтях руками),
Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
На полянку тихо сели (присесть, руки на колени)
Да и снова полетели (руки в стороны, «летим» по кругу).

***

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок (поднимаем и опускаем руки),
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой (шагаем на месте, высоко поднимая колени),
Да головкой покачай,
Утром солнышко встречай (вращение головой).
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка (наклоны).
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся (встряхивания кистями рук).
Наконец, готовы все
День встречать во всей красе.
Динь-динь, динь-день,
Начинаем новый день (шагаем на месте).
Дили, дили, дили, дили,
Колокольчики будили (руки на поясе, повороты влево-вправо)
Всех зайчат, всех ежат (руки на поясе, наклоны влево-вправо),
И воробышек проснулся (прыжки на месте),
И зайчонок встрепенулся (приседания) —
На зарядку: кто вприпрыжку (прыжки на месте),
Кто вприсядочку (приседания),
Через поле напрямик (бег на месте)
Прыг-прыг-прыг-прыг (прыжки на месте).

***

Каждый день по утрам
Делаем зарядку (ходьба на месте),
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать (ходьба),
Руки поднимать (руки вверх),
Приседать и вставать (приседания),
Прыгать и скакать (прыжки).
Поднимаем руки вверх,
Словно там висит орех (потягивания — руки вверх).
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом (потягивания — руки в стороны).
Ноги врозь, на пояс руки,
Влево плечи разверни,
А теперь направо. Ну-ка
Упражненье повтори (вращение туловищем в стороны)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык? (прыжки на месте).

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 12 (36) декабрь 2013 г.

gde-otdohnut2019