Пёс Кузя бежал мимо пляжа и заметил загорающих на горячем от солнца песке Машу и Дашу. Они смотрели прямо на солнце и дружно распевали песню из мультфильма:
— Я на солнышке лежу и на солнышко гляжу…
«Непорядок, — подумал он, — сейчас самая жара, а они без головного убора и на самом солнцепёке. И на солнце так смотреть нельзя — зрение испортят». Пёс Кузя подбежал к девочкам и сказал им об этом.
— А львёнок и черепаха, — ответили Маша с Дашей, — смотрели на солнце и были без головного убора.
Кузя и девочки не заметили, как подошёл кот Афанасий Петрович. Он покачал головой и пригласил в тень под дерево. Когда все уселись, доктор посмотрел на часы и начал рассказ:
— Сейчас 12 часов дня. В это время самое «кусачее» солнце…
— Но нас оно не укусило, — рассмеялись девочки.
— Потому что ожоги и вред от солнца не всегда сразу сказываются. Солнышко может быть нам другом. Когда мы находимся на солнце, в организме образуется витамин D, от которого наши кости станут крепкими, и мы будем хорошо расти. Солнце спасает нас от микробов и бактерий, на солнце ранки и порезы заживают быстрее. У нас будут хорошее настроение и крепкий иммунитет.
— Вот-вот, у нас, — начала жаловаться Даша, — было такое хорошее настроение, но пришёл Кузя и стал нас ругать.
Доктор ответил:
— Но вы могли получить тепловой удар, и ваша кожа могла обгореть.
А ещё вы могли повредить глаза, ведь на яркое солнце нельзя смотреть напрямую без солнцезащитных очков. Чтобы защитить голову и лицо, нужно надевать головной убор, лучше с козырьком или с широкими полями. А загорать можно только с 6 до 11 утра и с 4 часов дня до вечера. А с 11 утра и до 4 часов дня лучше не быть на солнце из-за его большой активности. А вы взяли с собой воду на пляж?
— Нет.
— Это зря, ведь в жару мы потеем и с потом вода выходит из организма. Эту потерю нужно восполнять, ведь без воды нашему телу очень плохо.
Девочки переглянулись между собой и обняли пса Кузю:
— Спасибо, ты в самом деле нас спас. Теперь мы будем делать всё по правилам, чтобы солнышко стало нам другом. Ведь Бог сотворил солнце, чтобы оно приносило нам пользу.
Алёна Гусева
Художник Елена Голованова
Читайте больше детских рассказов о здоровье на сайте chudostranichki.ru
