Зимним воскресным днём лисёнок Лёха и овечка Кудряшка с увлечением смотрели познавательную передачу о людях, которые могут плавать в ледяной воде.
— Кудряшка, ты хотела бы поплавать зимой в проруби? — спросил Лёха.
— Нет, что-то мне не очень хочется, — ответила овечка. — А ты сам хотел бы попробовать?
— Я бы хотел. Представляешь: холод, на улице минус тридцать, а я плаваю в ледяной воде, и мне совсем не холодно, — размечтался Лёха.
— Ты думаешь, всё так просто — взял и нырнул в прорубь?
— Да, но пока не попробуешь, не узнаешь. Вот возьму завтра и пойду на речку.
— Так-так, это ты зачем, Лёха, завтра на речку собрался, не на зимнюю ли рыбалку? — поинтересовался доктор Афанасий Петрович, проходивший мимо гостиной.
— Лёха в проруби решил поплавать, — сказала Кудряшка.
— Да, я хочу быть таким же, как люди, которые не боятся ледяной воды, — пояснил Лёха.
— Лёха, эти люди не сразу стали нырять в прорубь. Без особой подготовки сделать это невозможно, — заметил Афанасий Петрович.
— Да? — удивился лисёнок. — А как нужно готовиться?
—Для этого нужно приучать свой организм к холоду, — ответил Афанасий Петрович.
— Как это? В холодильнике что ли сидеть? — спросил Лёха.
— Вот и нет! — сказала Кудряшка. — В передаче рассказывали, что начинать надо с закаливания.
— Верно, Кудряшка, — похвалил Афанасий Петрович. — Закаляться можно начинать с детства. Нужно делать обтирания, ножные ванночки, контрастный душ или обливания холодной водой. Температуру воды каждый день нужно делать холоднее, чтобы организм привык.
— Это совсем просто, — сделал вывод Лёха.
— Конечно, в этом нет ничего сложного. Но, запомни, Лёшенька, закаляться надо каждый день. Пропустил денёк-другой, и придётся начинать всё сначала.
— Спасибо, Афанасий Петрович! С завтрашнего дня начну обливаться холодной водой, — сказал Лёха.
— А я начну с контрастного душа, — добавила Кудряшка.
— Молодцы, ребята! Так вы меньше болеть будете: закалённый организм меньше подвержен простудам и другим болезням, — сказал Афанасий Петрович.
— Здорово! — обрадовался Лёха. — Пойду предложу ёжику Коле со мной начать закаляться.
Татьяна Ведерникова
Художник Елена Голованова
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (83) ноябрь 2017 г.
