Потеря слуха обычно происходит медленно и незаметно. Мы замечаем проблему, когда она уже становится серьёзной. Лучшее, что можно сделать для предотвращения потери слуха, — защищать уши от чрезмерного шума.
Шум вызывает необратимую дегенерацию волосковых сенсорных клеток в улитке, в глубине внутреннего уха. Повреждённые сенсорные клетки внутреннего уха уже не могут восстановиться. На ранних стадиях снижение слуха обычно проходит незамеченным и обычно обнаруживается лишь при его проверке врачом. Постоянный шум воздействует в первую очередь на восприятие высоких частот свыше 4000 Гц, то есть первой утрачивается способность слышать очень высокие звуки.
Воздействие шума на организм человека
- Снижает слух,
- запускает физиологические реакции на стресс,
- вызывает тревогу,
- учащает пульс и повышает кровяное давление,
- расширяет зрачки,
- снижает внимательность, сосредоточенность и интеллектуальную продуктивность,
- замедляет рефлексы.
Защита от шума и громких звуков
Прежде чем начать какую-либо шумную деятельность, защитите уши наушниками или берушами. Шум свыше 90 дБ необратимо повреждает слух. При прослушивании музыки через наушники настраивайте громкость так, чтобы слышать голос находящегося рядом человека.
Предотвращение врождённых дефектов слуха
Если беременная женщина заболевает краснухой, у плода возрастает риск врождённых дефектов слуха.
До беременности сделайте прививку от краснухи, если ранее ею не переболели. Определить наличие или отсутствие иммунитета к вирусу краснухи можно через анализ крови.
Во время беременности избегайте контакта с детьми, имеющими лихорадку и сыпь. Такие инфекционные заболевания, как цитомегаловирусная и герпетическая инфекция, токсоплазмоз и сифилис, перенесённые во время беременности, также могут вызвать врождённую глухоту у плода.
Принимайте Гинко Билоба
Экстракт или настой листьев дерева гинко полезны для слуха. Они обладают сосудорасширяющим действием: к внутреннему уху и головному мозгу приливает кровь, что положительно влияет на слух. Кроме того, эти листья являются антиоксидантами, то есть нейтрализуют свободные радикалы — токсичные молекулы, способные повредить нежные слуховые рецепторы.
Доказана эффективность листьев гинко в следующих случаях:
- Спонтанная глухота. Исследование Гейдельбергского университета (Германия) показало, что в лечении внезапной глухоты экстракт гинко даёт лучшие результаты, чем сосудорасширяющее средство пентоксифиллин.
- Звон в ушах. Согласно исследованию клиники Святого Георгия в Гамбурге (Германия) экстракт гинко, принимаемый по 80 мг два раза в день на протяжении более 12 недель, эффективен и безопасен в устранении звона в ушах.
Избегайте употребления табака и кофе
Никотин и кофеин сужают артерии и снижают приток крови к нежному, чувствительному внутреннему уху.
Осторожно: ототоксичные лекарства!
- Антибиотики-аминогликозиды, такие как стрептомицин и гентамицин, повреждают сенсорные клетки уха. Если эти антибиотики длительно принимает беременная женщина, может произойти нарушение слуха у плода.
- Диуретики, такие как фуросемид (лазикс).
- Интерферон и противовирусные препараты, используемые для лечения гепатита С и при ВИЧ-инфекции, могут вызвать временную потерю слуха. Как правило, после отмены препарата слух восстанавливается.
- Химиотерапия: цисплатин и другие медикаменты, используемые при химиотерапии, могут вызвать слабое или умеренное снижение слуха, сопровождаемое звоном в ушах.
- Хинин, используемый против малярии (некоторое его количество содержится в тонизирующих напитках), и хлорохин, используемый в лечении ревматоидного артрита.
Громкость звука
Децибел — это единица измерения громкости звука. Децибелы изменяются по логарифмической шкале. Так, возрастание звука на 10 дБ означает, что звук стал в 10 раз громче. Возрастание на 20 дБ означает, что интенсивность звука возросла в 100 раз.
20 дБ — шелест листьев от лёгкого ветра.
50 дБ — негромкий человеческий голос в метре от слушателя.
70 дБ — машина с негромким мотором, проезжающая в 2 м от слушателя.
80 дБ — музыка в наушниках на высокой громкости.
90 дБ — музыка в ночном клубе.
110 дБ — винтовой самолёт, взлетающий в 100 м от слушателя.
120 дБ — реактивный самолёт, взлетающий в 100 м от слушателя.
130 дБ — пневматический отбойный молоток.
по книге Джорджа Памплона-Роджера «Здоровое тело»
