Университет Северной Каролины призывает пожилых людей выполнять больше домашней работы. Эта практика позволит им сохранить здоровье. Оказалось, больше всего жизнь продлевали короткие, но интенсивные всплески активности в течение дня. Это могла быть работа по дому, в саду, подъёмы и спуски по лестнице, ходьба до и от машины. Было вычислено: верхний порог пользы от коротких всплесков активности — 4500 шагов в день. Одновременно с этим учёные советуют долгие, непрерывные пешие прогулки. Так, у женщин, которые ежедневно совершали более 2000 шагов, риск смерти был снижен на 32%. В сравнении с полной неподвижностью, каждая дополнительная тысяча шагов давала снижение риска смерти в ближайшие годы на 28%.
По материалам сайта МедДейли.
Печатается в сокращении. Полная версия на сайте meddaily.ru
