НЕ ЗАВИСИМОСТЬ

Как жить с зависимым родственником?

Жизнь с зависимым человеком
podpiska-cherez-pochtu8d
Продолжаем разговор с врачом-наркологом Юрием Бондаренко о проблеме созависимости. Сегодня тема нашей беседы: «Как жить с зависимым родственником?»

— Юрий, с чего начать путь к здоровой жизни?

— Прежде всего, нужно признаться себе и близким в том, что есть проблема. Важно признать: мой близкий нуждается в помощи, я нуждаюсь в помощи, сами мы справиться не можем. Это нелёгкий шаг. У созависимого человека может возникнуть ложное чувство вины. Внутренний голос может ему говорить: «Ты должен отказаться от всего ради спасения зависимого родственника». Казалось бы, благородное дело. Но это — обман.

Почему признать проблему тяжело? Мешает низкая самооценка. Долгие годы жизни с зависимым человеком понижают нашу самооценку. Сначала мы думаем: «Я помогу ему исправиться, моя любовь его спасёт». Но когда проходят годы и ничего не меняется, мы начинаем чувствовать свою несостоятельность.

Ещё нужно научиться говорить о своих чувствах. Созависимые люди привыкли говорить о зависимом: он такой-сякой, вот что он делает, вот как с ним трудно и как он себя ведёт. Вся наша жизнь сконцентрирована на нём. Если созависимого попросить назвать пять своих хороших качеств, ему будет трудно. Ведь он перестал думать о себе, и его самооценка занижена. Зависимый человек, возможно, говорит ему: «Ты сделал так, что я пью, это ты виноват». Но это манипуляция.

— О чем нужно молчать, а о чём следует говорить?

— Не говорите зависимому человеку, какой он. Он и так это понимает. У него есть чувство вины, хотя он этого может не признавать. Говорите о себе — что вас расстраивает, из-за чего вам плохо. Чувства нужно научиться выражать. Нужно понять, что есть вещи, о которых нельзя молчать, иначе они тебя разорвут изнутри. Стресс, который не находит выхода, проявляется в виде депрессии, физической болезни.

— Кому нужно говорить о своих чувствах?

— О том, какие чувства у вас вызывает зависимость, сам зависимый должен знать обязательно. Но нужно подумать, как это донести до него. Можно помолиться перед этим, говорить о себе, а не о том, какой плохой сам зависимый. Так у него есть шанс услышать, что проблемы он доставляет не только себе, но и близким.

— Вы говорили о том, что в семьях зависимых людей есть манипуляции. Как это проявляется?

— Например, мама говорит сыну-алкоголику: «Вот бросишь пить, мы тебе купим машину или новый телефон». Или сын-наркоман говорит: «Мама, если ты мне не купишь наркотики, я умру от ломки; я пойду воровать и сяду в тюрьму. Ты этого хочешь?» Или он говорит: «Я взял в долг пять тысяч, и сейчас за ними придёт человек. Если я их ему не отдам, он меня зарежет. Дай мне деньги». Я рассказываю реальные истории своих пациентов. Не поддавайтесь манипуляциям. В них могут принимать участие подставные лица, приятели зависимых, которые играют свою роль. И эти деньги они вместе потом «прогуляют».

— Как же не поддаваться манипуляциям и самому не стать манипулятором?

— Нужно установить границы. Это значит, нужно научиться говорить «да» и «нет». Допустим, человек приходит домой пьяный, и вся ваша семья переживает дискомфорт. Допустим, это происходит регулярно. Вы говорите ему: «Я тебя люблю, но если ты ещё раз напьёшься, я и наши дети проведём эту ночь у родителей». Вы готовите плацдарм для отступления, договариваетесь с родителями, и когда в следующий раз муж приходит пьяный, вы поступаете так, как сказали: берёте детей и уходите на ночь к родителям. Это принцип: я делаю так, как сказал. И не надо поддаваться чувству вины. Часто такая принципиальность и последовательность помогают алкоголику серьёзно задуматься о лечении. Допустим, он приходит к вам, просит прощения, и вы возвращаетесь. До очередной пьянки. Если ничего не меняется, подумайте, когда вы более счастливы: когда он рядом, но пьяный, или когда вы живёте не с ним, но среди трезвых людей? Конечно, идеальный вариант — когда он рядом трезвый, но не всегда получается именно так.

Христос сказал, что наше «да» должно быть «да», а «нет» — настоящим «нет». Говорите спокойно. Если не знаете, как сказать о своих чувствах, прочтите Псалтирь. Царь Давид, страдавший от козней своих врагов, выражал свои чувства в молитвах. Излейте душу Богу. Твёрдо говорить «нет» и не чувствовать вину нужно учиться, и этот процесс может занять много времени. Не забывайте о себе, научитесь жить для себя. Вы никогда не сможете контролировать взрослого человека, а, утрачивая контроль над ним, вы утрачиваете и контроль над собой. Как научиться жить своей жизнью? Это — отдельная большая тема, мы поговорим об этом в следующий раз.

Беседовала Мария Рожкова

Статья подготовлена по материалам цикла программ «Живой источник» телекомпании «Три Ангела». Программу можно посмотреть в эфире online на сайте www.3angels.ru

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 10 (94) октябрь 2018 г.

Сайт обрабатывает файлы cookie. Они помогают нам делать этот сайт удобнее для пользователей. Нажав кнопку «Соглашаюсь», вы даете свое согласие на обработку файлов cookie вашего браузера. Однако вы можете запретить обработку некоторых типов файлов cookie в настройках вашего браузера.
Принимаю
Отклоняю
Privacy Policy