Цивилизация, подарившая нам ровные дороги и разнообразную обувь, также «наградила» нас множеством заболеваний суставов и деформации стопы. О том, какую обувь стоит носить с осторожностью или не носить совсем, рассказал врач травматолог-ортопед, член Американской ассоциации травматологов-ортопедов Всеволод Горохов.
Туфли на высоких каблуках
Опасность высокого каблука не только в большом риске различных травм, в том числе переломов. При высоте подъёма более 7 см центр тяжести смещается на переднюю часть стопы и ведёт к вдавливанию пальцев в обувь. Это способствует развитию поперечного плоскостопия, когда связки свода стопы растягиваются, и пальцы стопы «расходятся» веером. Со временем это приводит к вальгусной деформации стопы с отклонением первого пальца, которую в народе называют «косточкой». Исправить эту патологию можно только с помощью сложной операции с длительной реабилитацией.
Это серьёзная эстетическая проблема, заболевание характеризуется постоянным болевым синдромом и усталостью ног. Лучше до этого не доводить.
Обувь с узким носком
Если носок у обуви слишком узкий, то у пальцев ног нет необходимой свободы, они всё время находятся в неудобном и неестественном положении. Со временем это приводит к деформации в плюснефаланговом суставе первого пальца. Как результат — всё та же «косточка», а также постоянные боли в пальцах ног.
«Балетки», кеды и любая обувь на плоской подошве
Возможно, вы замечали, что в такой обуви ноги устают ещё быстрее, чем на «шпильках». Из-за отсутствия подъёма за счёт каблука центр тяжести смещается на задний отдел стопы, и возникает большая нагрузка на ахиллово сухожилие.
Кроме того, плоская подошва не может обеспечить амортизацию удара пятки о поверхность асфальта, что приводит к формированию несостоятельности связочного аппарата. Всё это чревато развитием или прогрессированием плоскостопия и артроза суставов стопы.
Кроссовки со сформированным сводом стопы
К сожалению, самая актуальная и всеми любимая обувь, которую можно носить «и в пир, и в мир», тоже далеко не так безопасна, как кажется, особенно для детей. При сформированном своде стопы мышцы всё время отдыхают, и от этого постепенно ослабевают. В первую очередь это касается детей, у которых ещё формируется опорно-двигательный аппарат. Поэтому кроссовки для ребёнка в качестве ежедневной обуви — это не лучший выбор.
Любая неудобная обувь
К ней относится обувь со слишком коротким носком, неподходящей колодкой или слишком плотная. Кроме деформации стопы существует ещё много других неприятных последствий, например, мозоли и натоптыши, от которых сложно избавиться.
Для ежедневного ношения выбирайте удобную обувь с каблуком или подъёмом 2 – 3 см. Не ходите босиком дома (по ровному полу, длительное время, при наличии рисков). На жёсткой поверхности нагрузка на стопу неправильная, и это тоже приводит к плоскостопию, особенно у детей.
Лучше ходить в домашних туфлях с небольшим подъёмом. Для детей предпочтительны сандалии — эта обувь обеспечивает правильное распределение на стопу у ребёнка. Почаще ходите босиком по земле, песку или гальке, это способствует укреплению мышц стопы. Займитесь плаванием с ластами или выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы.
Источник: med2.ru
