Наше тело устроено изумительно. В нём предусмотрены специальные системы, которые избавляют нас от вредных веществ: печень и кишечник, органы дыхания, мочевыводящие пути, потовые железы, лимфатическая система. Давайте подробнее рассмотрим, как кишечник заботится о нашем благе.
Главный путь, по которому организм выводит вредные вещества, проходит через прямую кишку. При переваривании пищи всасываются не только полезные, но и вредные вещества. Токсины попадают в кровь, которая доставляет их в печень, где они обезвреживаются. Затем все переработанные печенью и подготовленные к выведению из организма соединения — продукты обмена веществ, метаболизированные лекарственные препараты, гормоны, токсины и другие отходы — вновь поступают с желчью в тонкую кишку, потом в толстую, откуда и извергаются из организма через прямую кишку.
Для здоровья крайне важно, чтобы кишечник работал правильно. К сожалению, похвастаться этим могут далеко не все. Некоторые специалисты считают, что запоры являются причиной 90 % всех болезней. Чтобы справиться с запорами, необходимо есть хлеб из муки грубого помола (с отрубями), овощи и фрукты.
Толстая кишка — замечательный орган. Она похожа на солидную сливную трубу длиной примерно в полтора-два метра (длина всего кишечника — около шести метров). В этой «трубе» обитают разнообразные бактерии и грибки. Многие из них полезны. Но бывает, там поселяются и паразиты.
Вспомните, как устроены сливы кухонной мойки или унитаза. Если слив забивается — волосами, грязью или остатками продуктов — то вода не уходит, она поднимается обратно. Если не прочистить трубу, то квартиру зальёт грязью.
С кишечником происходит нечто похожее. Если отходы своевременно не выводятся, они загнивают и начинают разлагаться. В результате образуются газы и токсины, которые всасываются в кровь.
В нашем кишечнике обитают более четырёхсот различных видов бактерий — частью полезные, а частью — вредоносные. Из полезных широко известны лактобактерии и бифидобактерии. Эти микроорганизмы помогают переваривать пищу и обезвреживать вещества, вызывающие раковые заболевания. Они также препятствуют развитию патогенной микрофлоры — вредоносных бактерий, которые способны синтезировать канцерогенные вещества.
Самые простые способы сохранить здоровую работу кишечника доступны каждому и не требуют больших денежных вложений. Правильное питание, обильное питьё чистой воды и физическая активность — самые надёжные способы профилактики запоров и поддержания полезной микрофлоры кишечника.
Тимур Герасимов
